7 ações que você pode colocar em prática quando a crise de rinite estiver incomodando

junho 21, 2019
Paulo Nobuo

Sessões intermináveis de espirros, coriza em excesso, olhos lacrimejantes, coceiras no nariz, enfim, os incômodos são bastante conhecidos por quem sofre de rinite.

Confira algumas ações simples e naturais para colocar em prática quando uma crise de rinite estiver incomodando:

Como aliviar uma crise de rinite

1. A prevenção é a melhor forma de ficar livre das crises de rinite. Diariamente, procure lavar o canal respiratório com soro fisiológico. O método ajuda a eliminar do nariz todas as substâncias que desencadeiam processos inflamatórios, reduzindo a frequência e a intensidade das crises.

2. Uma maneira simples de aliviar os sintomas comuns de rinite e ainda desentupir o nariz é por meio de uma massagem facial simples, que pode ser feita em casa, sem exigir equipamentos ou medicamentos.

3. Consuma regularmente frutas como laranja e mexerica que, além de serem ricas em vitamina C, são excelentes fontes de ácido fólico. De acordo com uma pesquisa da John Hopkings Medicine, o ácido fólico ajuda a regular a inflamação e a reduzir crises de alergias respiratórias.

4. Nos dias quentes, quando o uso do ar-condicionado ou do ventilador se tornam indispensáveis, as crises de rinite podem aumentar, já que raramente nos lembramos de higienizar estes equipamentos. Manter a limpeza de ventilador e ar-condicionado evita propagação de fungos, bactérias e outros micro-organismos que tendem a piorar os quadros alérgicos.

5. Sempre que possível, evite contato com perfumes e cheiros fortes e permanecer em ambientes com muita poeira. Se precisar fazer uma faxina em casa ou mesmo arrumar armários, use máscara.

6. Deixe seu quarto blindado: forre colchões e travesseiros com capas especiais antiácaros e retire do ambiente bichinhos de pelúcia, almofadas e cortinas pesadas, que acumulam pó.

7. Mantenha-se sempre bem hidratado, consumindo bastante água ao longo do dia, e fuja do sedentarismo, já que praticar atividades físicas ajuda a afastar crises recorrentes de rinite.