5 razões perfeitamente válidas para você NÃO fazer exercício

outubro 19, 2016
Paulo Nobuo

Você certamente já sabe que praticar exercícios é essencial para afastar problemas de saúde, manter o peso ideal e os demais benefícios de estar sempre em movimento. Mas saiba que, em alguns momentos, existem razoes perfeitamente válidas para deixar de realizar atividades físicas. Conheça os principais motivos, listados pelo treinador físico Eric C. Stevens no site Breaking Muscle:

Motivos para não fazer exercícios físicos

1. Você não deve fazer exercícios se estiver machucado ou sentindo incômodos físicos. De acordo com o profissional, a máxima de “sem dor, sem ganho” não deve ser de forma alguma obedecida e completa que as dores são sinais do corpo de que você deve parar e prestar atenção ao que está fazendo.

2. Você não deve fazer exercícios se está fugindo de problemas em casa, no trabalho ou no namoro. Passar tempo extra na academia e exagerar na prática de atividades para “ocupar a mente”, segundo o treinador, não vai melhorar seu casamento ou sua relação com a vida profissional. Tenha em mente que sua saúde, família e pessoas amadas são mais importantes do que um corpo em forma.

3. Você não deve fazer exercícios se seu objetivo é apenas perder peso. O especialista afirma que uma alimentação balanceada é essencial para o emagrecimento e que, sem um cardápio equilibrado e bons hábitos, as atividades físicas não garantem qualquer resultado. Stevens ainda afirma que treinos são melhores aliados da manutenção do peso do que da eliminação de quilos extras.

4. Você não deve fazer exercícios se não puder contar com a sua tribo. Stevens diz que, apesar de atividades físicas fazerem parte de uma jornada pessoal, ter o apoio e a companhia de amigos é importante para manter a vida fitness sem correr riscos de abandonar os treinos por falta de motivação.

5. Por fim, você não deve fazer exercícios se, basicamente, odeia se exercitar. É claro que na vida muitas vezes somos obrigados a realizar tarefas que não nos agradam, mas as atividades não estão entre elas. É importante, porém, manter o corpo em movimento para garantir saúde e evitar o sedentarismo. A saída, portanto, é buscar exercícios ou esportes que realmente te façam feliz e te mantenham confortável.