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Conteúdos Mais Recentes

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ATU 15 Jul 2022 – 11:18 AM EDT

Como meditar e relaxar a mente: especialista dá 6 dicas para iniciantes

Meditação faz bem à saúde e, com estas dicas, iniciar a prática pode ficar mais fácil
PUB 27 Mar 2018 – 03:43 PM EDT
ATU 27 Mar 2018 – 03:43 PM EDT

Com problema de ansiedade, Fátima descobriu técnica que fez toda a diferença

Durante uma edição do programa Encontro (TV Globo), Fátima Bernardes revelou o que faz para aliviar ansiedade e dormir melhor. A técnica usada pela apresentadora é recomendada por especialistas e pode fazer a diferença no equilíbrio emocional. Confira:
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ATU 15 Mar 2018 – 01:47 PM EDT

"Com Mindfulness, perdi o que não consegui com dieta e bariátrica". O que é o método?

"Eu fiz minha primeira dieta com 7 anos. Não me lembro de alguma época em que eu não estivesse tentando emagrecer. Mesmo assim, aos 18 anos, eu pesava 160 kg". É assim que Paula Teixeira começa a contar a conturbada relação que manteve com seu próprio corpo a vida inteira.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Técnica de 10 minutos silencia pensamentos e acalma muito a ansiedade: como fazer?

A ansiedade pode fazer com que uma simples tarefa seja terrivelmente difícil de ser realizada. A fim de amenizar esse problema sem o uso de remédios, cientistas descobriram uma técnica baseada na meditação que ajuda ansiosos, mudando o controle sobre pensamentos e os deixando muito mais focados.
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ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT

O poder de transcender > Persistência

Por:admin
A instrutora de yoga Lúcia Rodrigues afirma que falta de persistência não deixa as pessoas sentirem os benefícios do processo de serenizar a mente. E ela completa que, neste trabalho, cada um se coloca como o observador dos próprios pensamentos, sem se deixar envolver por eles, em uma sucessão ininterrupta de associações de pensamentos.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

O poder de transcender

Por:admin
Você já reparou que nas técnicas milenares orientais de prática de exercícios sempre há uma pausa para meditação? E apesar de milenar, a meditação pode ser bem útil na estressante atualidade. Meditar não faz bem apenas para a mente, mas também melhora (e muito) a saúde. Isso é comprovado por mais de mil estudos sobre a prática, realizado por grandes universidades, como a Harvard, nos EUA.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

O poder de transcender > Meditar é preciso

Por:admin
Para sentir as vantagens dessa técnica ancestral, o segredo é incorporar a meditação ao dia-a-dia, mantendo a paz e o equilíbrio, principalmente, nos momentos de tormenta. "Meditar é tornar consciência de agora e prestar atenção em gestos banais e automáticos", afirma Antônio Tigre. Ele afirma que, quando estamos mais atentos aumentamos a qualidade das tarefas que realizamos. Algumas ações singelas também são exercícios de meditação. "Algumas práticas, como o budismo, por exemplo, estão centradas na atenção plena. Nada mais do que alguns minutos por dia de percepção às sensações.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Mente livre > Dicas para meditar

Por:admin
Ainda não chegou lá? Calma, não adianta se precipitar. Os professores garantem que com a cabeça leve e muita paciência qualquer um é capaz de meditar. Veja as dicas do Espaço Nirvana para facilitar a meditação.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Mente livre > Se enxergar sob outro olhar

Por:admin
Quando assistimos a um filme de nossa infância, temos a estranha sensação de que aquela pessoa ali, com nosso rosto, voz e gestos, é muito diferente do que somos hoje. Há, simultaneamente, uma identificação e um estranhamento. Esta é a capacidade que a meditação tem. De nos fazer enxergar a nós mesmos, só que de fora, sem julgamentos.
PUB 30 Jun 2016 – 04:31 PM EDT
ATU 3 Abr 2018 – 10:50 AM EDT

Meditar por 15 minutos ao dia pode trazer grandes benefícios

Conhecido como "matador silencioso", o estresse é a causa direta e indireta de inúmeras doenças e complicações sérias que atingem homens e mulheres de diferentes idades. Quando não são liberadas, as tensões passam a se acumular no corpo e a provocar o chamado estresse crônico, que é ainda mais perigoso para a saúde.
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