por Paulo Nobuo | mar 21, 2018 | Alimentação
Ideais para serem realizados em casa, exercícios que não exigem grandes equipamentos ou que contam apenas com alguns acessórios podem transformar o corpo sem a necessidade de frequentar a academia, desde que feitos corretamente, com movimentos certeiros.Um exemplo é a...
por Paulo Nobuo | mar 13, 2018 | Alimentação
Falta de tempo ou dinheiro extra para frequentar uma academia não pode ser considerada desculpa para deixar de praticar atividades físicas. Diversos exercícios podem ser feitos em casa, com ou sem acessórios, que garantem saúde, disposição e perda de peso.Se você já... por Paulo Nobuo | out 4, 2017 | Alimentação
Exercícios para definir e tonificar pernas nem sempre precisam contar com acessórios ou grandes pesos e aparelhos de academias. Movimentos potentes, realizados em casa, podem trazer excelentes resultados para os membros inferiores. Confira atividades simples que... por | jul 11, 2017 | Saúde
Principalmente durante as estações mais frias do ano, período em que as doenças respiratórias são mais recorrentes, é preciso redobrar os cuidados com a limpeza. Locais que permanecem muito tempo sem ventilação ou tomar sol são propícios para a... por | jul 7, 2017 | Alimentação
Aumentar o bumbum e secar a gordura: estes são os objetivos do treino criado por Natália Carvalho, treinadora da metodologia Flow Training System, que pode ser feito em casa com poucos acessórios.”Cada sessão dura, no máximo, 20 minutos. Os resultados podem...