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Lanche icônico do McDonald's terá mudança na fórmula após quase 40 anos de existência
PUB 17 Mai 2017 – 06:00 AM EDT
ATU 16 Mar 2018 – 08:43 AM EDT
10 comidas de baixa caloria que aceleram o emagrecimento de forma natural

10 comidas de baixa caloria que aceleram o emagrecimento de forma natural

Engana-se quem pensa que dieta deve ser sinônimo de privações, fome exagerada ou refeições restritivas. Uma alimentação equilibrada e inteligente deve ser rica em opções para evitar a monotonia nos pratos e garantir a maior quantidade de nutrientes possível.
PUB 30 Jun 2016 – 08:25 PM EDT
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
Alimentação, uma questão de educação

Alimentação, uma questão de educação

Por:admin
Uma maneira prática de conhecer os hábitos alimentares de uma família é vasculhar a despensa da casa e verificar os alimentos e produtos disponíveis. Legumes em abundância de tipos e cores são bons sinais. Biscoitos recheados, leite condensado, estoque de latas de óleo e refrigerantes na geladeira denunciam um estilo de vida pouco compromissado com a dieta saudável. Precisamos ficar atentos a isso, porque educação alimentar se aprende em casa.
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ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT
Academias ao ar livre

Academias ao ar livre

Por:admin
Se quando você pensa em academia só o que lhe vem à cabeça é puxar ferro, pedalar ou correr sem sair do lugar e salas de aula lotadas, já está mais do que na hora de se atualizar. Hoje em dia, as atividades oferecidas ultrapassam os limites dos estabelecimentos. As aulas ganharam cenários bem mais amplos e belos: parques, ciclovias, florestas e praias.
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ATU 2 Abr 2018 – 01:38 PM EDT
Dieta das calorias inteligentes

Dieta das calorias inteligentes

Por:admin
Caloria. Quem não odeia essa palavra? Quem não foge dela como o diabo foge da cruz? Mas você sabia que ela é necessária em nossas vidas e já estão sendo chamadas de inteligentes? Quem garante é Cesar Pedroso, fundador do Instituto da Saúde Integral e organizador do livro "A dieta das calorias inteligentes", da Editora Matrix. "Todas as dietas controlam calorias, mas essa, diferentemente das outras, leva em consideração outros fatores como o índice glicêmico e a quantidade de sódio dos alimentos. Não basta apenas controlar as calorias, é preciso comer melhor", explica.
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ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT

Dieta maravilhosa

Por:admin
Elas são charmosas, sinônimo de elegância e conhecidas por terem um corpo esbelto, mesmo consumindo queijos gordurosos, saborosos pães, os mais variados tipos de vinhos e as calóricas sobremesas típicas da culinária local. Como explicar, então, a silhueta das mulheres francesas? No rastro do best-seller "As mulheres francesas não engordam", de Mireille Guiliano, presidente e C.E.O. da Clicquout Inc., muitas outras obras têm tentado explicar o que todas as mulheres do mundo gostariam de saber: como comer bem, sem engordar. O mais recente lançamento é o livro "A não-dieta dos franceses", do médico americano Will Clower, pela Editora Campus. Com dez etapas, o plano proposto por ele não exige a neurótica contagem de calorias, nem restrições malucas. E quem já está seguindo garante que funciona.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Dieta das calorias inteligentes > Fuja do excesso de sódio

Por:admin
Outro fator importante abordado na dieta é o teor de sódio no nosso corpo. Logo que se fala em sódio você pensa no sal, certo? É, mas não encontramos esse elemento somente nesse tempero. O sódio está embutido em diversos alimentos industrializados, porque é um poderosíssimo conservante.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Musculação x localizada > Malhando em grupo

Por:admin
Se você morre de preguiça de ir à academia, acha a esteira um saco, e está prestes a desistir dessa vida de malhação, as aulas de localizada podem resolver o problema. O professor Alessandro Sampaio, da Rio Sport Center, explica o motivo. "A ginástica localizada é uma aula coletiva. Ganha pela motivação. Tem música alta, outras alunas incentivando, um professor motivando e até gritando", cita o professor. Para as preguiçosas, um prato cheio de entusiasmo.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Dieta maravilhosa > Outras dicas

Por:admin
Reeduque o seu paladar. Assim como com o açúcar, nós acostumamos o nosso paladar com outro tipo de gosto. Conforme o tempo vai passando, vamos mudando o nosso padrão alimentar, principalmente por causa da rotina corrida. Ingerimos mais comidas artificiais, condimentos e conservantes. É assim com o sal.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Musculação x localizada

Por:admin
Na hora de entrar em forma, as mulheres não poupam esforços nas salas das academias. Não há ferro que as assuste e não há peso que as desanime. Nessa busca suada pelo corpo perfeito, surge a dúvida cruel: vale mais investir na musculação ou se concentrar na localizada? Qual será o melhor exercício para elas?
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ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT

Alimentação, uma questão de educação > Educar: servir de exemplo

Por:admin
A educação alimentar começa cedo, quando os filhos ainda são bebês e deixam de se alimentar exclusivamente do leite materno. "Se eu der bolacha para a minha filha no lugar da papinha, se der refrigerante na mamadeira dela, é claro que, daqui a um tempo, uma pêra vai parecer a coisa mais absurda para ela", explica Dra. Ellen Paiva.
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ATU 2 Abr 2018 – 01:38 PM EDT

Dez mandamentos da dieta > Diga não ao sedentarismo!

Por:admin
6 - Mantenha o equilíbrio constante na alimentação. Outra regrinha bem conhecida e pouco praticada. A nutricionista alerta que "não se deve exceder o consumo de determinados alimentos, conhecendo qual é o seu limite". Pode comer "de tudo", sim. Mas nunca exageradamente. Até comidas mais gordurosas, como os lanches de fast-food, são permitidas, se forem consumidas de maneira consciente e moderada. E não se iluda: Não dá para perder 10 quilos em um mês. "Não espere emagrecer em pouquíssimo tempo. Se você demorou a engordar, vai demorar a emagrecer. Uma dieta mediada pelo tempo de duração certamente dará errado", adverte o nutrólogo José Alves.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Alimentação viva > Faça você mesma

Por:admin
Se você se interessou pela nova cozinha, que tal começar experimentando algumas receitas?
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Dez mandamentos da dieta

Por:admin
Emagrecer é o desejo de muitas mulheres e, quase sempre, uma das promessas listadas por elas nas famosas resoluções de ano novo. Todas querem ter um corpo escultural para exibi-lo por aí em biquínis e vestidinhos. Por isso, a cada verão surge uma nova dieta: é a dieta da sopa, a dieta do Mediterrâneo, a dieta do tipo sangüíneo... E não são poucas as pessoas que vivem entrando e saindo dos regimes mais loucos possíveis. Mas, ainda que prometam resultados quase milagrosos em poucas semanas, o melhor a se fazer é procurar profissionais especializados em nutrição e seguir à risca suas recomendações.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

É massa! > O preparo

Por:admin
Para garantir o sucesso nutricional (e de paladar!) do seu macarrão, o momento do preparo é um outro segredo a ser desvendado. Primeiro, para não cometer exageros, aprenda a calcular a quantidade certa por pessoa: "Para cada uma, calcule de 80 a 100 gramas de macarrão cru. Como o seu volume triplica depois de cozido, essa quantidade passará para 250 gramas", ensina Edson Credidio.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

É massa!

Por:admin
Que tal comemorar este dia, 25 de outubro, com uma boa macarronada? A data, marcada em vários países, foi criada para lembrar o dia da realização do 1º Congresso Mundial de Pasta, em Roma, em 1995. Prato tradicional nos almoços de domingo e nas famosas trattorias, cantinas e restaurantes italianos, o macarrão é um dos alimentos mais antigos, práticos e saborosos da humanidade. Já atravessou mares, continentes e muitas, mas muitas mesas! No entanto, não importa se preparado pela mamma, nonna ou pelo chef, uma coisa é certa: há sempre uma receitinha especial que agrada todos os paladares. Sem contar que é uma refeição completa e, sabendo prepará-lo - animem-se! - o macarrão não engorda e é muito nutritivo, capice? Mão na massa!
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Alimentação viva > Alimentação viva dentro de casa

Por:admin
A germinação é a fase mais nutritiva da semente. Nela, o valor nutricional dos grãos assemelha-se ao de frutas e verduras e os teores de proteínas, vitaminas e minerais estão elevados. Os brotos disponibilizam ainda uma série de minerais, enzimas, fito-hormônios e antibióticos naturais e funcionam como substâncias alcalinizadoras do organismo. O processo de germinação corresponde a uma espécie de pré-digestão, em que as proteínas são decompostas em aminoácidos, os carboidratos em açúcares e as gorduras em ácidos graxos. Assim, as sementes germinadas são de mais fácil absorção pelo organismo.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Alimentação viva

Por:admin
Enquanto a vida se torna cada vez mais prática e os alimentos industrializados e semi-prontos se apresentam mais atrativos em meio a correria do dia-a-dia, nadando contra a corrente, surge uma alimentação natural baseada em sementes germinadas, algas, frutas e verduras frescas e orgânicas. Trata-se do crudivorismo. Um hábito que promete vida mais longa e saudável. Mas você sabe o que isso significa?
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Intolerância alimentar > Como detectar a intolerância?

Por:admin
Existem algumas formas para se verificar a intolerância a um alimento. Podem ser feitos de testes químicos à biopsia do intestino delgado. Nos casos de desconfiança de intolerância ao leite, o teste consistem em o paciente beber um copo de água contendo de 50 a 100 gramas de lactose e depois ter seu sangue coletado, de quatro a cinco vezes, em um intervalo de duas horas.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Intolerância alimentar

Por:admin
Náuseas, inchaço abdominal, vômitos e diarréia. Após aquele jantar levíssimo, você já experimentou essas sensações sem entender o porquê? Então há uma grande possibilidade de que você faça parte dos 50% da população que sofrem de intolerância alimentar. Ainda são raros os testes clínicos capazes de fornecer um diagnóstico preciso acerca do componente gerador da rejeição. A nossa maior arma é mesmo nosso próprio corpo. Ele é o indicador de que algo não está bem. Portanto, prestar atenção aos seus sinais é fundamental.
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