Quando você tenta combater os efeitos da TPM na base do brigadeiro, bolos e outros doces, pode até sentir algum alívio na hora. Mas, na verdade, está contribuindo para piorar seu estado emocional durante este período tão delicado.
É o que sustenta a ginecologista Luciana Deister em post publicado no Instagram. Segundo ela, o bom funcionamento do intestino tem tudo a ver com o nosso humor durante a TPM.
Como TPM afeta o intestino?
A médica afirma que o intestino é um dos órgãos mais importantes para a produção de serotonina, neurotransmissor que regula o humor.
As alterações hormonais durante o período de tensão pré-menstrual fazem com que o intestino trabalhe menos que o normal. Quando ele fica “preso”, a mulher tende a ficar mais irritada.
Para piorar, muitas mulheres têm o hábito de “meter o pé na jaca” durante a TPM, abusando de alimentos cheios de açúcar e sem fibras, que estão longe de serem os mais indicados para fazer o intestino trabalhar.
Afundar as mágoas no brigadeiro acaba fazendo com que a mulher fique mais inchada e indisposta, quadro que piora os sintomas já incômodos.
Sintomas da TPM: como reduzi-los
Para controlar os efeitos da TPM, recomenda-se seguir uma dieta rica em fibras, tomar bastante líquido e prestar atenção na atividade do intestino. Se ele estiver bem-humorado, você também estará.
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