Um chá com folhas ou flores de laranjeira, bebendo-o todos os dias, meia hora antes de ir dormir, pode lhe ajudar. Você pode colocar açúcar.
Você pode lavar 3 dentes de alho e cortá-los ao meio, adicione 1 xícara de leite fervente e deixe esfriar um pouco; quando o leite estiver morno, beba-o e deite-se.
Lave e seque a cáscara do limão; depois prepare um chá com ela e deixe-o pousar durante 5 minutos. Coloque um pouco de mel e beba-o antes de dormir.
Estas são algumas das receitas caseiras para dormir, mas você também pode usar técnicas de relaxamento que lhe ajudem, como o ioga ou a meditação.
