Se você vive agitada com as coisas do dia-a-dia, com as crianças de um lado para o outro, a casa, o marido, o trabalho, etc.; então está chegando a hora de começar a por o pé no freio, e procurar um pouco mais de calma.
Se você já pensou em tomar aulas de ioga mas por diferentes motivos nunca pode concorrer; a internet oferece uma solução bastante prática; este manual para fazer ioga em casa irá dar a você esse fôlego que estava necessitando.
Este manual de ioga na verdade é bastante básico, mas para você que está começando será uma boa alternativa. Com o tempo você poderá ir incorporando poses novas, mas as básicas já tirará de letra.
Tudo o que você tem a fazer é clicar aqui e guardar o manual de ioga em seu computador; depois, é só praticar.
O pequeno probleminha é que ele está em inglês, mas dará para entender.
Então, procure um cantinho calmo de sua casa e, no momento em que estiver sozinha, leve uma mantinha para lá e comece a procurar, com o ioga, esa calma tão necessária no dia-a-dia dos tempos que correm.
