Você certamente já ouviu conselhos médicos indicando um período mínimo de 7 horas de sono para o bom funcionamento do organismo, certo? Mas talvez não saiba que existe também um limite máximo considerado ideal e seguro para o descanso noturno. Confira as consequências graves para a saúde de pessoas que dormem mais de 9 horas por noite.

Dormir muito também faz mal para a saúde

Um estudo realizado na Coreia em 2013 descobriu que mulheres que dormiram de 9 a 11 horas tinham mais dificuldade em engravidar do que aquelas que descansavam entre 7 e 8 horas. A avaliação foi feita através da análise do sono de mais de 650 pacientes que passavam pelo processo de fertilização in vitro.

De acordo com um trabalho científico realizado em 2009 que avaliou hábitos de sono de voluntários durante seis anos, pessoas que dormem mais de 8 horas por noite dobravam os riscos de desenvolver diabetes tipo 2.

O mesmo levantamento ainda indicou que dormir demais pode aumentar os riscos de obesidade. Os participantes do estudo que descansavam entre 9 e 10 horas por noite tinham até 25% mais chances de engordar cerca de 5 kg no período do estudo, mesmo realizando atividades físicas e controlando a alimentação.

Dormir demais pode até causar problemas no coração, segundo um estudo de 2012, apresentado pelo American College of Cardiology. A análise de mais de 3 mil pacientes mostrou que um sono de mais de 9 horas todas as noites dobram os riscos de angina e aumentam as chances de doença coronário-arterial.

Um trabalho científico de 2014, divulgado pelo site Huffington Post, mostrou que dormir muitas horas por noite aumentava os riscos de depressão. Entre os participantes do estudo, os que descansavam até 9 horas tinham um percentual de sintomas de depressão de 27%, enquanto os que tinham uma quantidade superior de sono apresentavam índice de 49%.

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