Conheça os três sinais que o corpo dá quando você está no caminho certo
A meta de hidratação é algo comum para muita gente. No entanto, para além de quanto, é importante pensar em como beber água corretamente ao longo do dia.
Pensando nisso, o urologista Dr. Marcelo Schneider Goulart decidiu gravar um vídeo para falar sobre o principal erro que as pessoas cometem.
Médico dá dica de como beber água corretamente
Se você cria uma meta para o consumo de água e costuma deixar tudo ou boa parte dela para tomar de uma vez, saiba que você não está fazendo corretamente. Isso porque nosso corpo não funciona como um reservatório e, quando tomamos 1 litro de uma vez, ele entende que há excesso e elimina rapidamente. Sendo assim, a água não é absorvida para a hidratação do organismo.
Para evitar isso, então, existem algumas dicas:
- distribua as porções ao longo do dia: “Vai tomando a cada hora, a cada duas horas um copo de água, de maneira que você beba de manhã, tarde e noite”, sugere.
- observe a cor da urina: quanto mais clara, melhor.
- conte quantas vezes você urina por dia: a sugestão do médico é de ir, pelo menos, 6 vezes por dia.
