Os eletrólitos são substâncias químicas que regulam a função das células no corpo. Um dos principais eletrólitos é o potássio e um desequilíbrio em seus níveis pode, portanto, ter grandes impactos na saúde.
A hipocalemia é uma condição na qual os níveis de potássio no organismo estão abaixo do normal. A condição é resultado de deficiência nutricional ou causada por problemas nos rins e no intestino.
Causas do baixo nível de potássio
Uma pessoa com uma dieta muito inadequada nutricionalmente pode sofrer baixos níveis de potássio e suas consequências. Mas, geralmente, o baixo teor de potássio tem suas raízes em problemas que afetam o equilíbrio eletrolítico.
Isso acontece quando há um fator no corpo que interfere na excreção de potássio pelos rins, algo que acontece regularmente. Algumas doenças ou medicamentos podem fazer com que os rins eliminem excessivamente o potássio do corpo.
Algumas destas condições incluem: vômitos, diarreia, pólipos no cólon, cirurgias intestinais, uso de laxantes e diuréticos ou o uso de drogas corticosteróides.
Sintomas de baixo potássio no organismo
- Fraqueza muscular
- Dores musculares
- Cãibras
- Palpitações
Como elevar níveis de potássio
Em primeiro lugar, é importante saber quais os alimentos são ricos potássio para iniciar uma abordagem nutricional. Algumas boas opções são:
- Bananas
- Vegetais de folhas verdes
- Cogumelos
- Beterraba
- Tomates
- Carne vermelha
- Peixe
- Suco de frutas (laranja, ameixa, pêssego)
No caso de graves desequilíbrios eletrolíticos decorrentes de uma doença, o caminho é injetar potássio intravenoso até recuperar os níveis adequados para o bom funcionamento celular.
Em casos de condições crônicas, como necessidade de uso regular de medicamentos diuréticos ou laxativos por razões médicas é melhor tratar a deficiência consumindo potássio na forma de suplemento durante o tempo que durar o tratamento diurético.
Alimentação e saúde
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