Sintoma é um alerta de que você precisa procurar um médico com urgência
Você provavelmente sabe da importância de manter uma rotina de exercícios físicos. No entanto, saber notar os sinais de alerta nessa fase também é fundamental. O xixi escuro pós-treino, por exemplo, não tem nada a ver com falta de consumo de água.
Entenda o que ele significa e esteja atento aos alertas do seu organismo.
O que significa fazer xixi escuro pós-treino?
Embora muita gente acredite que a urina só reflita se o corpo está precisando de mais água, a cor escura após os exercícios físicos tem um motivo um tanto mais sério. Isso porque a cor escura do xixi pode indicar a rabdomiólise, que é a destruição das fibras musculares.
Pouco conhecida entre atletas amadores e praticantes de atividades físicas intensas, essa doença causa a liberação de mioglobina na corrente sanguínea, o que causa uma sobrecarga nos rins. Ela pode acontecer, principalmente, com pessoas que iniciam treinos intensos sem orientação.
“Quem quer iniciar uma atividade física mais intensa precisa se preparar de forma calma, lenta e progressiva. Caso contrário, o risco de lesões graves e até problemas renais se torna real”, explica Isabel Chateaubriand Diniz Salles, coordenadora médica do Serviço de Reabilitação no Sírio-Libanês.
Além da urina escura, a rabdomiólise pode causar dor muscular intensa e fraqueza. No entanto, os pacientes não costumam apresentar os três sintomas. “Se houver histórico de dor muscular com urina escura, tem que suspeitar dessa condição”, reforça a médica.
O tratamento deve ser feito com urgência, por a rabdomiólise pode levar a complicações sérias, internação e, em casos extremos, até à morte. Mas há como se prevenir. Basta se hidratar adequadamente, evitar treinos intensos e não se expor ao calor extremo.
Se notar qualquer alteração, procure ajuda e faça uma pausa. “Não faz sentido se expor a uma atividade física extrema sem preparo. Isso é coisa para atletas de alto rendimento e, até mesmo eles, pagam um preço por isso”, pondera Isabel.
