Embora seja muito bom para a saúde, a intensidade dos exercícios pode causar prejuízos
Completamente necessária para a saúde física e mental, a prática de exercícios é muito indicada para pessoas de todas as idades. No entanto, quando diz respeito às mulheres, sempre surgem algumas dúvidas com relação ao ciclo menstrual.
Uma delas, por exemplo, é se a musculação atrasa a menstruação. Entenda abaixo se isso de fato acontece.
Fazer musculação atrasa a menstruação?
“Inicialmente, precisamos esclarecer que um ciclo menstrual regular é aquele que varia de 24 a 38 dias e no qual o sangramento dura até 8 dias”, explica a ginecologista dra. Juliana Ribeiro. Sendo assim, é comum que o ciclo passe por alterações.
No entanto, a prática de exercícios pode causar uma perda de peso e, quando isso ocorre de maneira acelerada, pode causar a uma queda nos níveis de estrogênio. Dessa maneira, o ciclo menstrual pode ficar irregular ou até mesmo inexistente.
Além disso, o aumento de endorfina também pode ser um ponto de preocupação. Isso porque pode reduzir as concentrações do hormônio folículo estimulante (FSH) e do hormônio luteinizante (LH), responsáveis pela ovulação. “Então, as alterações hormonais e metabólicas que ocorrem no corpo feminino devido ao excesso de exercício físico são capazes de diminuir e até mesmo bloquear a ovulação, afetando a fertilidade”, explica a especialista.
Para uma garantia de que não haverá prejuízos, a sugestão é a prática de esportes de maneira equilibrada e unida a uma dieta balanceada.
