Segundo estudos, posição é benéfica até mesmo para o bebê ainda na barriga da mãe
Para ter uma boa noite de sono é preciso de diversos fatores. Um deles, claro, é escolher a posição correta para dormir.
Embora muitas pessoas tenham a sua preferência, estudos destacam que existe uma maneira que não só é mais indicada para a saúde da coluna como também para a proteção dos órgãos internos. Veja qual.
Existe uma posição certa para dormir?
Segundo estudos, deitar sobre o lado esquerdo é o ideal para uma boa noite de sono. Isso porque essa posição, de acordo com pesquisadores da Universidade de Stony Brook e da Universidade de Rochester, nos EUA, promove uma drenagem linfática do sistema nervoso central.
Além disso, ao dormir nessa posição, você garante uma melhor circulação sanguínea, já que não há uma obstrução da artéria aorta. Outro ponto positivo está na digestão, uma vez que o estômago, o intestino delgado e o intestino grosso estão ligeiramente inclinados para a esquerda. Por isso, ao se deitar para a esquerda, a digestão noturna acontece de maneira mais facilitada.
Para gestantes, essa posição ainda garante benefícios para o bebê, já que a circulação desobstruída favorece a chegada de nutrientes para o feto. Já com relação à coluna, essa posição deixa as vértebras mais alinhadas e com menor pressão.
