Considerado por estudiosos como o segundo cérebro, o intestino está diretamente relacionado com a saúde de todo o corpo. Se o órgão não trabalha corretamente, todo o funcionamento do organismo fica comprometido.
É ai que entra o chamado detox intestinal, que consiste em uma limpeza no intestino realizada com o consumo de alimentos que facilitam a eliminação de toxinas por meio das fezes. Entre as vantagens, está o aumento na absorção de nutrientes e melhora no trânsito intestinal.
Intestino: quando ele precisa de um detox?
A nutricionista funcional Marianna Alves explica que o intestino é responsável por absorver água e nutrientes no corpo, assim como eliminar resíduos e até produzir vitaminas e parte da serotonina – hormônio ligado ao prazer e bem-estar.
Quando há um desequilíbrio no trabalho das bactérias intestinal, processo conhecido como disbiose, todas as funções do órgão ficam comprometidas. Má alimentação, dieta pobre em fibras, vitaminas e antioxidantes além de estresse e baixa ingestão de água estão entre as principais causas deste problema.
E o próprio intestino dá sinais de que algo não está funcionando bem. Segundo a nutricionista, é possível observar alguns sinais no corpo:
- Enjoos
- Flatulências
- Diarreia ou constipação
- Candidíase de repetição
- Acne
- Dores abdominais
- Intolerâncias alimentares
- Queda de cabelo
- Unhas fracas
- Estufamento abdominal
- Dermatites
- Alergias
Detox intestinal: prós e contras
A nutricionista Cyntia Maureen afirma que este detox consegue eliminar as toxinas do órgão e, com “intestino limpo”, há melhores benefícios para quem inicia uma nova dieta.
Mas antes de aderir ao processo, é importante buscar o acompanhamento de um nutricionista, já que o detox intestinal é contraindicado para gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas com doenças intestinais.
Se as recomendações não forem seguidas à risca, esta desintoxicação pode causar perda de nutrientes, desidratação e até sobrecarregar o trabalho dos rins.
