Rotinas de exercícios para perder peso e reduzir o abdômen são muitas, mas existe um truque japonês que chama muita atenção na internet, pois permite reduzir a gordura abdominal sem qualquer tipo de dieta.
Tudo está na respiração
Essa técnica ficou conhecida graças ao ator japonês Miki Ryosuke, que conseguiu perder 13 quilos e 12 centímetros de cintura em poucas semanas. Segundo o ator, seu médico indicou uma série de exercícios para acalmar a dor nas costas, mas o que realmente chamou sua atenção foi o efeito secundário desses exercícios.
Miki chama essa técnica de “respiração prolongada” e consiste em adaptar uma postura especial, inspirar por três segundos e expirar fortemente por sete segundos. A melhor parte é que você só precisa fazer este exercício durante 2 minutos por dia.
Alguns especialistas explicaram por que a respiração específica e controlada pode ter esse efeito. É muito simples: quanto mais oxigênio seu corpo usar, mais gordura você queima. Este exercício funciona porque a gordura contém oxigênio, carbono e hidrogênio. Quando o oxigênio que inalamos atinge as células adiposas, elas são decompostas em carbono e água.
Um estudo de 2014 publicado no British Medical Journal descobriu que este processo pode queimar até um quarto de quilo de gordura por dia
Dietas
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Original Author: Noelia Farias Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/noelia-farias
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