Sucos de frutas e chás de ervas naturais podem ser bons aliados da perda de peso quando combinados com uma alimentação equilibrada. No entanto, as bebidas só possuem efeito emagrecedor se contarem com ingredientes que aceleram o metabolismo e promovem queima de gordura.
Como emagrecer com sucos e chás
Sucos e chás ajudam a combater o inchaço por eliminar toxinas e realizar uma verdadeira faxina no organismo. Ou seja, são considerados diuréticos por expulsarem os líquidos do corpo. Mas quem deseja perder uns quilinhos extras deve adicionar às bebidas alimentos termogênicos.
Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo e turbinam a queima de calorias. Portanto, são fundamentais nas preparações líquidas que ajudam a emagrecer e não apenas evitar a retenção hídrica.
Alimentos termogênicos para sucos emagrecedores
Gengibre: a raiz é considerada um dos alimentos termogênicos mais poderosos e pode ser incluído em sucos, chás e até mesmo na água com limão. Estima-se que o alimento aumenta o gasto calórico em mais de 10%.
Canela: a especiaria deixa os níveis de glicose mais baixos, fazendo com que o organismo recorra à queima de gorduras localizadas para obter energia mais facilmente. Ela ainda é rica em cálcio e acelera o metabolismo.
Chá verde: assim como o chá de hibisco, a bebida sozinha já é termogênica, antioxidante e diurética, portanto ideal para quem quer emagrecer.
Linhaça: além de acelera a queima de gordura, o alimento ainda ajuda a regular o intestino. Ela também promove saciedade e, por reduzir o ritmo de envelhecimento celular, previne doenças.
Vale lembrar que, se consumidos em excesso, os alimentos termogênicos podem causar dores de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais.
Hipertensos ou portadores de problemas cardíacos devem ter cuidado extra, pois alguns desses alimentos fazem o coração trabalhar mais rápido. Pessoas com problemas na tireoide também devem ter cautela por causa da influência sobre o metabolismo.
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