Nem sempre é fácil controlar a vontade de doce. Principalmente aquela que surge durante a noite quando nada parece ser capaz de ser mais apetitoso do que uma deliciosa sobremesa. Pensando nisso, as nutricionistas e personal trainers do The Nutrition Twins, criaram uma receita de milk-shake de baunilha com apenas 150 kcal para dar fim a esse desejo.
Milkshake light de baunilha
Para preparar a receita, você pode seguir de duas maneiras diferentes. A primeira sugestão é bater uma colher de whey protein sabor baunilha com uma xícara de água gelada e ¼ de banana congelada.
Você pode ainda usar uma xícara de leite de amêndoa ou leite desnatado com uma colher de proteína em pó sabor baunilha. A sugestão das especialistas é optar por uma proteína vegana, mas você pode trocar pela de sua preferência.
Você pode ainda mudar o sabor pelo que você costuma consumir.
A versão light de milk-shake promete dar fim ao desejo de doce sem pesar no corpo e na dieta. Além disso, a proteína ajuda a deixar o nível de açúcar no sangue estável. Já o cálcio presente em algumas versões de whey ajuda a restabelecer seus músculos e também a relaxar antes de dormir.
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