Juliana Paes responde fã contando mudança que a fez chegar à sua melhor forma

março 8, 2017
Giovanna Mazzeo

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Aos 37 anos e após dar à luz dois filhos, Juliana Paes está na melhor forma de sua vida. O abdômen sequinho, coxas e bumbum torneados e braços definidos da atriz têm chamado atenção. Recentemente, Juliana mostrou que até suas costas estão saradas.

Corpo de Juliana Paes

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Questionada por uma seguidora se a boa forma era resultado de muita musculação ou se a dança também a ajudava a ficar com tudo em cima, Juliana respondeu revelando um pouco sobre sua rotina de treinos e ainda deu uma dica preciosa para quem quer emagrecer. Segundo ela, foi graças a essa mudança que ela chegou à forma atual:

“Tudo começou quando eu resolvi investir um pouquinho todos os dias! Cada dia uma coisa diferente, dança, Crossfit, Muay Thai, corridinha… vale tudo, só não vale ficar parado!”, escreveu em resposta à sua admiradora.

Como são os treinos da atriz?

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Em entrevista concedida em 2016, Juliana Paes já havia contado que seu treino tinha ficado mais dinâmico e divertido e que ficar seca não era um objetivo, mas uma consequência natural dos seus treinos de força e velocidade.

Em entrevista ao VIX, o personal trainer Rafa Lund, que é responsável pelos treinos da atriz, contou que Juliana segue uma super rotina de treinos que inclui Muay Thai de duas a três vezes por semana, musculação e corrida e exercícios na praia e no campo nos dias de treino funcional.

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“Também passo para ela um treino de força aplicado com exercícios de crossfit. Entre os exercícios estão levantamento de peso olímpico, pular no caixote, jogar a bola na parede e fazer agachamento”, revelou o personal.

Lund garante que um treino sempre é diferente do outro e que isso a deixa sempre motivada, o que é importante para que os treinos não sejam interrompidos.

Contudo, uma coisa nunca muda. Independente da modalidade, o exercício tem que ser de alta intensidade. “A alta intensidade é para ter uma alteração metabólica que favorece a redução do percentual de gordura e a manutenção do peso”, comenta Lund.