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Isis Valverde já mostrou em várias cenas que tem um corpão sequinho e todo definido. Para conseguir mantê-lo assim, a atriz não deixa de malhar, seja na academia ou na praia, e opta por exercícios que trabalham vários músculos de uma só vez.
Corpo de Isis Valverde
Exercícios para pernas e braços
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Entre eles, está um agachamento com elevação unilateral de braço feito com kettlebell. Nele, Isis segura o peso com uma das mãos, o aproxima do pé oposto ao agachar e eleva o braço até a altura do ombro ao esticar as pernas.
Depois, ela repete o movimento segurando o peso com a outra mão para exercitar os dois braços. Com isso, a cada série do exercício, ela faz muitos agachamentos.
O movimento trabalha pernas e bumbum e ajuda a enrijecer os braços, além de exigir força do abdômen. Como o único acessório necessário para a realização deste exercício é um kettlebell, ele pode ser feito em qualquer lugar, inclusive em casa.
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Outro exercício que Isis faz para as pernas é o afundo, que também é muito usado para enrijecer e empinar o bumbum. Como também pode ser feito em todos os lugares, com ou sem peso, o afundo é feito por muitas mulheres, inclusive pela dona do bumbum mais seguido do Instagram.
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