Celulite não é impossível de eliminar, como muita gente acha. Especialistas garantem que é possível melhorar (e muito) o aspecto da pele com algumas mudanças na alimentação, exercícios físicos e procedimentos estéticos.
O melhor de tudo é que os resultados não demoram a aparecer.Seguindo as dicas dos top profissionais consultados pelo Vix, dá para melhorar a celulite em até 80% em apenas um mês e meio.
Veja o que a nutróloga Bruna Camarão, a personal trainer Iva Bittencourt e a fisioterapeuta Tatiana Lima têm a ensinar.
Como diminuir celulite em pouco tempo
Dieta
De acordo com Bruna, o grande aliado da celulite não é a gordura, mas a retenção de líquido. Por isso, desinchar é o segredo. Chás que combatem o inchaço e contribuem para a perda de peso são perfeitos para melhorar o aspecto da celulite e ainda ajudam a eliminar até 4 kg em pouco mais de um mês.
Gengibre e canela são dois ingredientes que não podem faltar no preparo porque têm ação anti-inflamatória.
Receitas de chás emagrecedores
- 5 paus de canela
- 2 pedaços de gengibre de aproximadamente 4 cm
- 2 colheres (sopa) de folhas de chá-verde
- 1 litro de água
Ferva a canela e o gengibre por 3 minutos. Adicione o chá-verde e deixe em infusão por 5 minutos.
- 2 colheres (sopa) de flores de hibisco
- 2 colheres (sopa) de folhas de chá-verde
- Raspas de gengibre e limão
- 1 litro de água
Esquente a água e adicione as folhas de chá-verde, as flores de hibisco e as raspas de gengibre e limão. Em seguida, coe o chá e sirva. Outra orientação de Bruna é cortar refrigerantes (mesmo os zero açúcar), doces e diminuir o consumo de carboidratos simples (farinha branca, arroz, pães), sal e alimentos gordurosos.
Exercícios
Os exercícios também são fundamentais para a melhora da celulite porque auxiliam na eliminação de toxinas, fortalecimento dos músculos das coxas e bumbum e eliminação de gordura, três coisas que ajudam a deixar a pele lisinha.
Para Iva, transport, simulador de escada e pedalada em pé na bicicleta são exercícios fantásticos para quem busca se livrar das celulites.
Como são três exercícios aeróbicos e intensos, é inevitável suar muito e ainda eliminar boa parte do inchaço que é muito presente no corpo das mulheres.
Procedimentos estéticos
Recorrer a procedimentos estéticos não invasivos também é uma ótima opção para quem quer se ver livre dos furinhos nas pernas.
Tatiana, do Spaço Helô Rocha, explica que, quando esses tratamentos são aliados a atividade física e dieta, é possível observar até 80% de melhora na celulite de graus 1 e 2.
“Depende do biótipo da paciente e do grau de celulite, estilo de vida, alimentação e prática de atividade física. Porém, no geral, já é possível notar diferença com algumas semanas de tratamento estético”, comenta a fisioterapeuta.
Em casos mais severos de celulite, é possível obter melhora de até 60% em um mês e meio seguindo as dicas da especialista.
Drenagem linfática – mínimo de 2 vezes por semana
A drenagem linfática é mais suave que a massagem modeladora e feita de forma mais lenta. Ela é responsável por desintoxicar, relaxar e rejuvenescer o corpo. Por combater o inchaço, melhora a celulite.
VelaShape 3 – a cada 15 dias
http://www.instagram.com/p/BKtk09rAunv/
A máquina VelaShape 3, que combina radiofrequência, infravermelho e sucção, pode ser feita nas coxas e também no bumbum. Além de melhorar a celulite, o procedimento ainda modela o corpo e reduz medidas.
Freeze – 1 vez por semana
“É uma plataforma de tratamento não invasivo e multipolar que combina rádio frequência e pulsos magnéticos, que possibilitam o aquecimento mais rápido e uniforme do tecido. Ele ainda aumenta a produção de FGF-2, um hormônio responsável pelo crescimento dos fibroblastos, que proporciona a síntese de colágeno e elastina”, esclarece Tatiana.
Segundo a especialista do Spaço Helô Rocha, já é possível ver resultado na primeira sessão.
Massagem modeladora – 1 vez por semana
A massagem modeladora é mais forte, mais profunda e mobiliza mais tecido que a drenagem linfática. “A modeladora consegue deixar o corpo com mais curvas. Ela remodela e deixa a pele mais lisinha”, comenta sobre os benefícios deste procedimento.
Emagrecer rápido e com saúde
- Como perder 4 kg: profissionais dão suas melhores dicas
- Treino aumenta e “alisa” o bumbum em apenas 1 mês e meio
- 4 alimentos que entram com tudo na dieta de Sabrina Sato
