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Comer de maneira 100% saudável e sem exagerar nem que seja só um pouquinho durante as festas de fim de ano é uma missão praticamente impossível. Sendo assim, quem curte manter um corpo mais sequinho muitas vezes tenta compensar o que comeu a mais em exercícios físicos.
Esse é o caso, por exemplo, da atriz Giovanna Antonelli. Aos 42 anos, ela tem um físico impressionante, não deixa de lado a prática de atividades físicas e, recentemente, mostrou um pouco do que tem feito para manter o corpo em dia durante esta época do ano.
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Treino pós-Natal
Aeróbico
Em seu perfil no Instagram, a atriz publicou um vídeo com trechos da rotina de exercícios que está seguindo ultimamente, chamando-a na legenda de “treino pós ‘jacada’ de Natal”. Nele, o primeiro exercício mostrado é corrida na esteira, algo que, conforme contou o personal da atriz ao VIX, costuma durar de 30 a 40 minutos em sua rotina.
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Fortalecimento e definição
Após o aeróbico – responsável por aquecer o corpo e queimar calorias –, Giovanna aparece fazendo diversos exercícios, tanto com equipamentos quanto com o peso do próprio corpo. Apesar de serem focados especialmente na região abdominal, nos braços e nos glúteos, eles trabalham o corpo todo, e, segundo o personal, dois deles aparecem frequentemente no treino da atriz: o agachamento e o rolinho abdominal.
No primeiro, que trabalha glúteos, coxas e abdômen, a ideia é erguer uma barra com pesos nos ombros e flexionar os joelhos subindo e descendo o corpo com as pernas levemente afastadas. Já no segundo – que é um dos preferidos da atriz –, é usado uma roda de exercícios que deve ser apoiada no chão enquanto a pessoa fica de joelhos escorregando para frente e para trás – algo que fortalece (e muito!) o abdômen.
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