Se você está sem tempo ou dinheiro para ir para a academia, mas já decidiu que 2017 será o ano em que vai finalmente se exercitar corretamente e perder peso, precisa então conhecer as melhores atividades para fazer em casa, com dicas de especialistas.

Emagreça em casa com 1 exercício por semana

Para ajudar na tarefa, que tal fazer parte do Desafio fit 2017 promovido pelas instrutoras Nancy Castiglioni e Kellen Lemos? A cada semana, as profissionais ensinam 1 superexercício simples para emagrecer em casa.

Para acompanhar a rotina e conhecer os movimentos de cada atividade, basta seguir Nancy e Kellen no Instagram e ficar atenta à hashtag #2017FitChallenge. No primeiro vídeo da série, as instrutoras ensinam duas versões diferentes da montanha alpinista. Confira em detalhes:

https://www.instagram.com/p/BOw77rUDfB5/

https://www.instagram.com/p/BOw7mdWg7tA/

Exercícios para emagrecer e definir

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