A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine, Paola Oliveira, Fátima Bernardes e Cris Vianna, alerta em seu perfil do Instagram: manga é uma fruta com fama de que engorda, mas ela tem 60 apenas kcal a cada 100 gramas.
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De acordo com a especialista em nutrição, consumir 1/3 de uma manga inteira não vai comprometer em nada a sua rotina alimentar. Ela ainda recomenda: “variem como lanches no intervalo da manhã e da tarde na forma de sucos, saladas de frutas ou em pratos salgados e doces”, compartilhou Patricia Davidson Haiat.
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Conheça alguns benefícios da manga
1. Diurética
Como o verão é o período em que temos mais tendência à retenção hídrica, o consumo de frutas diuréticas como a manga é mais do que indicado.
2. Antioxidante
A fruta também tem o poder de retardar o envelhecimento da pele diante de uma maior exposição ao sol nessa temporada do ano, graças à sua ação antioxidante.
3. Bronzeadora
Manga, assim como goiaba, é rica em betacaroteno, que é precursora, ou seja, o corpo transforma em vitamina A e é capaz de prolongar o bronzeado.
4. Refrescante
Pode ser congelada sem casca e batida no liquidificador para virar um creme como sorvete. Refrescante, rejuvenecedora e funcional!
