Você certamente conhece a importância dos lanches entre as refeições para manter uma dieta equilibrada e evitar a fome exagerada. Por causa da praticidade e alto teor nutritivo, as frutas normalmente são consideradas umas das melhores opções da tarde. Se o objetivo é perder peso, o hábito ainda pode ganhar benefício extra se você incluir um pedaço de queijo como acompanhamento.

Fruta com queijo emagrece

O segredo da perda de peso está na combinação entre a grande concentração de fibras das frutas, que garante saciedade, e a proteína presente no queijo, que também tem o poder de reduzir o apetite. Além disso, o queijo promove uma interação com o açúcar das frutas e faz com que sua absorção pelo organismo seja mais lenta.

O ideal para controlar a fome e não correr risco de engordar com o casamento de alimentos é dar preferência a frutas consideradas ricas em fibras, como laranja, manga, ameixa, pera e maça, por exemplo, e apostar em queijos menos calóricos, como cottage, ricota, minas fresco e muçarela de búfala.

Queijo na dieta: Comer queijo SEM gordura pode estar te engordando