4 chás que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, segundo nutricionista
Além de aquecer o corpo nos dias mais frios, um bom chá pode até ajudar a fortalecer o sistema imunológico. E a combinação é perfeita, já que é justamente nos períodos de baixas temperaturas que aumentam os riscos de gripes e resfriados.
Chás que aumentam a imunidade
Saiba quais são os melhores chás para aumentar a imunidade, segundo Márcia Xavier, nutricionista e professora do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina:
Chá de gengibre: com ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico ao inibir a ação dos radicais livres, que prejudicam nossa saúde. Além disso, ele é rico em vitamina C e B6.
Chá de alho: por ser rico em vitamina C e antioxidantes, a bebida defende o organismo contra vírus e bactérias.
Chá de erva doce: turbina a imunidade por conter grandes quantidades de vitamina C, mineral e ferro, excelentes para uma boa manutenção da nossa saúde.
Chá de guaco: apesar de pouco consumida, a bebida tem grande potencial na melhora da imunidade, pois é rica em vitaminas C e B, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória.