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Barriga de Flávia Alessandra na piscina deixou fãs descrentes: 4 apostas dela

Publicado 30 Abr 2019 – 11:22 AM EDT | Atualizado 30 Abr 2019 – 11:22 AM EDT
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Ao aproveitar uma manhã de sol ao lado da família, Flávia Alessandra compartilhou fotos do momento ao lado das filhas e do marido em seu Instagram.

Uma das imagens divididas pela artista chamou atenção dos fãs pela barriga trincada exibida por ela enquanto curtia o céu ensolarado no jardim de casa. Sentada à beira da piscina de biquíni, Flávia recebeu comentários como "a barriga da Flávia Alessandra é um deboche" e "que barriga é essa, Brasil?????" de seus seguidores, pela boa forma surpreendente.

O físico da atriz - que tem 44 anos e duas filhas - é fruto de muita dedicação e algumas regrinhas. Abaixo, contamos quatro apostas de Flávia para manter o físico em dia:

Corpo de Flávia Alessandra: apostas

Treino variado

Em vídeo gravado para seu IGTV, Flávia contou alguns dos segredos sobre o treino que realiza e que a ajuda a manter a boa forma. Segundo a atriz, seu contato com o esporte começou há muitos anos, sempre em busca de uma boa qualidade de vida.

Após o nascimento da primogênita Giulia (hoje com 19 anos), as atividades aeróbicas que ela realizava até então, como dança e corrida, foram complementada com outras atividades, com a finalidade de ajudá-la deixar o corpo mais sarado.

Hoje em dia, sua ideia é, essencialmente, seguir com uma rotina de treino com atividades variadas para manter o corpo seco e a musculatura corporal, como a da barriga, mais definida.

“Faço musculação, corrida com ritmo alternado, treino funcional, treino na praia, crossfit, yoga, alongamento, boxe. Eu não gosto de ficar sempre praticando a mesma coisa”, contou Flávia.

Frequência baixa de treino

A atriz ainda comentou que sua rotina de treino não segue uma frequência muito intensa de exercícios. Flávia não costuma treinar todos os dias e procura praticar atividades físicas, ao menos, duas vezes por semana.

“As pessoas não acreditam. Eu tenho praticamente 40 anos dedicados ao esporte e a verdade é que se nós dedicarmos uma vida inteira a ele, nós vamos superbem se conseguirmos cumprir os treinos duas vezes por semana. Mas eu estou falando treino de verdade”, comentou a atriz, que treina com o personal Rafa Lund.

Alimentação sem 3 itens

Além de se dedicar a atividades físicas, Flávia também é atenta com sua alimentação para cuidar do corpo. Para isso, no dia a dia, a atriz procura sempre evitar três produtos de sua rotina alimentar.

Um dos alimentos que Flávia não consome é o açúcar refinado para adoçar bebidas ou outras comidas. “Eu tomo café, chá sem açúcar. O único açúcar que eu ingiro é o das frutas”, explicou.

Além do açúcar, o carboidrato é outro item reduzido por Flávia em suas refeições diárias – ainda que não por completo.

“No café eu não ingiro pão, substituo por omelete ou tapioca. No almoço, como salada que sacia e um prato de legumes grelhados e, às vezes, um arroz integral com feijão. Tem vezes que eu substituo o arroz pela quinoa. No lanche, sementes ou whey. Na janta, sopas com termogênicos, com gengibre, e o prato principal com legumes”, detalhou a atriz.

Flávia ainda contou que o consumo de carne tem sido cada vez menos frequente em seu cotidiano. “Faço uma variação entre as carnes vermelha e branca, mas tenho diminuído o consumo.”

Fim de semana livre

Outra aposta de Flávia em sua rotina tem a ver com o seu bem-estar. Se durante a semana a atriz se policia para manter uma dieta mais regrada, no final de semana ela se permite consumir tudo o que gosta e lhe dá prazer sem medo algum.

“Eu tenho, de segunda a sexta-feira, que manter uma alimentação mais saudável. Aí, na sexta, a partir de meio-dia, eu me permito comer as coisas que eu gosto (...) Tomo meu chopinho, como meus salgadinhos, feijoada, rabada. Na segunda, eu volto para a rotina.”

Truques para secar e definir a barriga

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