O treino de Grazi Massafera tem surtido efeito e uma foto postada pelo personal trainer da atriz, Chico Salgado, no Instagram é a prova. Nela, até o professor aparece espantado com a definição abdominal apresentada pela aluna.
Foto da barriga de Grazi Massafera
“ATURA ou SURTA ou SURTA ATURANDO! Você decide”, escreveu o personal na legenda do post que mostra a atriz com a camiseta levantada, ostentando os gominhos.
Nos comentários, até as famosas se manifestaram. “Acabei de pensar no bolo de chocolate que eu acabei de comer”, escreveu a atriz Fernanda Rodrigues. “Aturo e bato palma”, brincou Dany Bananinha.
https://www.instagram.com/p/Bn7D8YYBU4s/
Tática de Grazi Massafera para barriga definida
A estratégia que a atriz adota para manter o corpo enxuto e bem definido funciona – e muito.
Grazi é adepta do boxe, luta que se tornou queridinha dos famosos há alguns anos pelo alto gasto calórico que promove, aliado ao trabalho cardiorrespiratório e muscular.
https://www.instagram.com/p/Bls5mKdBCA8/
A ex-BBB é uma das famosas que treinam com o personal Chico Salgado – que sempre compartilha vídeos dos treinos da loira.
Inclusive, Chico já revelou que o treino de boxe foi um dos grandes segredos para a atriz ganhar 4 kg de massa magra após ter emagrecido muito para um papel na TV.
https://www.instagram.com/p/BkDOFEuFCfx/
Benefícios do boxe
Para quem quer perder peso e ganhar definição do corpo, o esporte está entre as melhores opções, já que trabalha todos os membros do corpo e pode eliminar até 1.000 calorias por treino.
O boxe traz diversos benefícios para o corpo de qualquer praticante regular – e melhor ainda se a pessoa tiver uma alimentação balanceada. Os benefícios incluem:
https://www.instagram.com/p/7xi_nrrmd3/
- Turbinar a perda de peso;
- Definir as pernas, glúteos, abdômen, braços e peitoral;
- Afinar a cintura;
- Corrigir e melhorar a postura;
- Aumentar a capacidade cardiorrespiratória;
- Melhorar o raciocínio e reflexo.
Restrições
Assim como todas as atividades físicas, o boxe tem seus riscos e cuidados. Mulheres grávidas, pessoas com lesões, problemas nos joelhos ou na coluna precisam conversar com o médico antes de aderir – já que a prática pode ser perigosa para elas.
Alimentação de Grazi segue regra
https://www.instagram.com/p/BnmFgJhgmgN/
Além de ser regular nos treinos, Grazi é regrada também na alimentação, especialmente após ser diagnosticada com colesterol alto, há alguns anos. Por isso, a atriz opta por uma alimentação equilibrada, que inclui:
- Alimentos feitos com farinhas integrais;
- Peixes de água fria: truta, salmão, anchova, tainha e linguado;
- Oleaginosas: nozes, amêndoas e castanha-do-Pará.
https://www.instagram.com/p/Bm6epXtA3So/
Além disso, ela evita leite, margarinas, queijos amarelos, doces e alimentos industrializados – que devem ser consumidos em menor quantidade por quem tem colesterol alto.
