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Vivendo desde de meados de 2017 em Orlando, na Flórida (EUA), a atriz Nivea Stelmann tem apostado em um treino express para enxugar as gordurinhas e manter o corpão.
“Eu malho 20 minutos focados no que estou precisando, dentro de uma sala com uma professora (carrasca) só para mim. Meu objetivo: continuar comendo doce e queimando sem parar. Ah, e o bumbum na lua, please”, escreveu a atriz em seu Instagram.
No Instastories, ela contou que já fez progresso e agora só precisa eliminar mais 1% de gordura para atingir o nível de saúde adequado para sua idade, 44 anos.
“Fiquei feliz com o resultado. Já estou gostosa, minha gente, só falta um porcentinho de gordura para ficar incrível”, brincou após mostrar sua avaliação física.
A seguir, veja mais detalhes do treino rápido da atriz para secar.
Treino de 20 minutos de Nivea Stealmann
HIIT
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Na academia que Nivea frequenta, a promessa é de ver resultados em sessões de apenas 20 minutos realizadas de duas a três vezes por semana.
Segundo o site do local, o método é baseado, principalmente, nos exercícios de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) para aumentar flexibilidade, eficiência cardiovascular, tônus e força muscular.
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Na prática, é quando o praticante executa a atividade a uma frequência cardíaca muito elevada e com pequenos intervalos entre um exercício e outro. O intervalo pode ser feito com ou sem descanso ativo — isto é, quando o aluno se mantém em movimento, ainda que com menor intensidade, enquanto recupera o fôlego para não deixar a frequência cardíaca baixar.
Em outra série de Stories, Nivea revelou que seus 20 minutos são feitos sem pausas e, ao final, mal consegue respirar.
A promessa do Body20 é reduzir gordura corporal e aumentar força muscular dos praticantes.
As sessões são realizadas em salas privativas, equipadas com máquinas e acessórios de musculação, bem como monitor de batimentos cardíacos e de calorias para potencializar os resultados do treino.
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