Afinar cintura + diminuir a barriga naturalmente é possível com 11 alimentos

novembro 5, 2018
Paulo Nobuo

Se você deseja afinar a cintura e diminuir a barriga naturalmente, ao mesmo tempo, deve apostar em uma dieta rica em comidas que boas fontes de fibras e que são diuréticas.

Os alimentos diuréticos ajudam a combater o inchaço, que ocorre quando há aumento no volume dos vasos sanguíneos e na quantidade de líquidos dentro das células, fazendo com que o corpo acumule mais água.

As opções ricas em fibras ajudam na dieta porque, além de promover saciedade, garante bom funcionamento do intestino. Para evitar o consumo exagerado, que resulta em constipação, é importante conhecer a quantidade ideal de fibra que você precisa consumir ao dia.

Alimentos diuréticos que são ricos em fibras

Mamão: composta de 86% de água, a fruta mantém o organismo hidratado e livre de toxinas, além de ser fonte de papaína, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas, auxiliando o bom funcionamento do aparelho digestivo.

Alcachofra: rica em muitas fibras solúveis, o alimento é diurético e excelente para quem pretende perder peso, já que promove saciedade e eliminação de líquidos.

Pêssego: a fruta é rica em água, fibras e antioxidantes, além de várias vitaminas e minerais que promovem hidratação, saciedade e diversos outros benefícios para a saúde.

Morango: além de diurética e pouco calórica, a fruta é rica em fibras que regulam o intestino e promovem saciedade, favorecendo a diminuição da barriga.

Repolho: vegetal com alto teor de antioxidantes e fibras, faz uma verdadeira limpeza no aparelho digestivo, ameniza a constipação intestinal e elimina toxinas.

Couve: boa fonte de fibras, baixo teor calórico e excelente para eliminar o acúmulo de gordura, o alimento que ajuda a exterminar a barriga ainda tem ação detox.

Melão: possui quantidade de água em sua composição e, portanto, hidrata e acaba com o inchaço. Além disso, possui enzimas digestivas que facilitam a absorção e digestão dos alimentos.

Aipo: rico em fibras, ajuda no trânsito digestivo, promove saciedade e tem poder diurético, que auxilia na eliminação de líquidos e toxinas combatendo o inchaço e os números a mais na balança provocados pela retenção hídrica.

Abacaxi: a fruta é altamente diurética e possui propriedades que purificam o organismo e eliminam as toxinas no corpo. O alimento ainda é famoso por auxiliar no processo digestivo.

Berinjela: com apenas 35 kcal por porção e composta por 92% de água, combate o inchaço e, por ser fonte de fibras, promove bom funcionamento do intestino.

Milho: boa fonte de proteínas e fibras, o alimento é 70% constituído de água, que promove limpeza do organismo, hidratação e eliminação de toxinas.