10 alimentos para definir o abdome que as famosas também comem

junho 30, 2016
Paulo Nobuo

Você já está firme na dieta, introduziu uma rotina de exercícios físicos no seu dia a dia e ainda não conseguiu acabar de vez com a gordurinha na região da barriga? Você não está sozinha. Os quilinhos extras da região abdominal são mesmo difíceis de serem eliminados, mas você pode contar com uma ajuda extra se apostar em novidades no seu cardápio. Conheça 10 alimentos para definir o abdome que as famosas também comem:

Espinafre é boa fonte de carotenoides que fazem bem para a saúde e, além de ser rica em cálcio, essencial para quem pratica exercícios, ainda tem poucas calorias.

Rica em vitamina E, proteínas e fibras, a amêndoa garante saciedade e ainda ajuda o corpo a produzir mais energia e a manter os tecidos musculares.

A bactéria probiotica presente no iogurte reduz inchaço, constipação e melhora o sistema digestivo. O resultado é uma ajuda extra para quem pretende emagrecer e conquistar uma barriga sequinha.

Boa fonte de proteínas e aminoácidos essenciais, o ovo ajuda a saciar a fome e colabora para a manutenção dos músculos abdominais.

Sopas de legumes são nutritivas, saciam a fome e ajudam a turbinar o processo de emagrecimento e eliminação dos quilinhos extras da barriga.

A soja pode ser aliada no processo de definição do abdômen por ser rica em fibras, proteínas e antioxidantes.

Rico em ômega-3, o salmão possui gorduras saudáveis que colaboram para a queima de gordura, garante saciedade e auxilia o metabolismo na hora de destruir calorias.

Além de contribuir para a saúde, reduzindo o mau colesterol e afastando risco de cânceres, a maçã é boa fonte de fibras e água e boa opção para a dieta.