Verde, de sabor levemente azedo e cheio de pelinhos na casca, o kiwi é uma fruta que não costumava aparecer com muita frequência nas mesas brasileiras, mas tem ganhado cada vez mais espaço no País. Além de seu sabor diferenciado e sua cor exótica, o kiwi traz uma série de benefícios para a saúde, que vão te fazer incluir cada vez mais essa frutinha na dieta.
Como o kiwi ajuda a saúde
Sistema imunológico
A fruta tem muitas vitaminas, como A, E e B2, mas o destaque fica para a vitamina C. Responsável por dar uma força ao sistema imunológico, essa vitamina existe no kiwi em quantidade quase duas vezes maior que na laranja.
Contra anemia
O ferro e o cobre presentes no kiwi ajudam no combate à anemia.
Detox natural
A clorofila presente em grande quantidade na fruta – por isso a cor verde – ajuda a eliminar toxinas do corpo e o excesso de líquido corporal.
Bom para o intestino
O kiwi tem mais fibras do que muitas frutas, como, por exemplo, as ameixas. As fibras são responsáveis por garantir o bom funcionamento do intestino.
Aliado da dieta
Além de todos os benefícios para a saúde, a fruta também auxilia na dieta, pois tem apenas 45 kcal e é uma ótima opção para os lanches entre as principais refeições.
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