De alguns anos para cá, o uso de computadores, notebooks e celulares aumentou consideravelmente. É inegável que o avanço da tecnologia trouxe uma série de comodidades e benefícios para a vida de todos, mas, por outro lado, a modernidade também prejudicou a saúde de muitos homens e mulheres em alguns quesitos.
Leia também:
Como manter a postura correta
Dor nas costas: exercícios que aliviam
O trabalho e a dor
Os problemas posturais são os que atingem a maior parte das pessoas que fazem uso, por exemplo, de computadores. Dores no pulso também são comuns para quem passa muito tempo digitando em frente a algum aparelho tecnológico.
Nesses casos, algumas medidas, como não usar os pulsos durante muito tempo sem descaso e alongar a região podem ajudam a prevenir e aliviar o problema.
Alongamento para o pulso
Sente-se em uma cadeira confortável e alinhe a coluna. Estenda os braços para frente e dobre o punho para baixo, forçando o movimento com a outra mão. Fique nessa posição por cerca de 30 segundos e depois repita a operação com o outro braço. O movimento contrário, ou seja, de puxar as mãos para cima também pode ser feito por 30 segundos. Repita o procedimento diariamente, de uma a três vezes ao dia.
