Beber sucos para baixar pressão alta pode ser um hábito poderoso para controlar o problema. Apesar de não serem eficazes por si só, essas fórmulas auxiliam a saúde e complementam os tratamentos clínicos, principalmente se forem combinadas com hábitos saudáveis, como dieta equilibrada e prática de atividades físicas.
Suco de beterraba com laranja e alface: benefícios
Além de ser rico em vitaminas e minerais essenciais para regular as funções do corpo, o alface ainda tem ação antioxidante, ideal para evitar envelhecimento dos vasos e doenças cardíacas. Essa característica é ainda mais valiosa para quem possui pressão alta e, por isso, deve redobrar os cuidados com a saúde cardiovascular.
Existem outras diversas receitas de suco de alface que podem trazer esse benefício e ainda agregar outros, como o efeito termogênico e emagrecedor de gengibre
Além disso, a folha é rica em fibras que ajudam no emagrecimento e possui lactucina, uma substância calmante que reduz o estresse e a insônia, fatores que podem contribuir com a hipertensão.
Já a beterraba diminui a pressão arterial pois contém nitratos que aumentam a dilatação dos vasos e, consequentemente, melhoram o fluxo sanguíneo. Isso reduz o risco de AVC, demência e ainda age contra a hipertensão.
Por fim, o potássio encontrado na laranja tem ação circulatória que equilibra a pressão arterial.
Receita de suco com alface para pressão alta
Ingredientes
- 1 beterraba sem casca picada
- 3 folhas de alface lavadas e picadas
- Suco de 1 laranja grande
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba. Caso prefira, coe e adoce a mistura com mel ou adoçante.
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