5 medidas para fugir do estresse de fim de ano

O ano vai chegando ao fim, o recesso vai se aproximando e o planejamento das férias toma conta do pensamento. Para algumas pessoas, a época é de alegria e expectativa pela tão aguardada folga e festividade típica de dezembro. Para outras, no entanto, significa que foi...

Aprenda técnicas de automassagem e relaxamento

A correria do dia a dia acaba gerando tensões que se refletem no corpo, deixando a musculatura enrijecida, dificultando a circulação do sangue e causando dores nas costas, nas pernas, nas articulações, além do estresse. De acordo com uma pesquisa realizada pelo...