por Paulo Nobuo | jun 7, 2017 | Alimentação
Exercícios curto, de pouca duração e alta intensidade tem sido considerados os mais eficientes para emagrecer e definir, sendo ainda ideal para quem não consegue reservar muito tempo para se exercitar. Muitos deles, aliás, podem ser feitos em casa, sem a necessidade... por Paulo Nobuo | fev 2, 2017 | Alimentação
Febre nas academias, treinos de alta intensidade (HIIT) são considerados os melhores para quem quer emagrecer e definir rápido, sem gastar muito tempo se exercitando. A modalidade tem seus benefícios aprovados pela ciência, que indica que com apenas alguns minutos por... por Paulo Nobuo | fev 1, 2017 | Alimentação
Atividades de curta duração e máximo esforço são as principais características dos treinos de alta intensidade (HIIT), atuais queridinhos de quem pretende emagrecer e definir rapidamente. A modalidade tem sua eficácia comprovada pela ciência e aparece como boa... por | jun 30, 2016 | Alimentação
Se você pega firme na malhação, mas não observa mudanças significativas no seu corpo, pode estar investido no exercício errado. Alguns treinos, apesar de exigirem muito esforço, trabalham áreas que não são seu foco. É o caso dos abdominais, que não são eficazes para... por | jun 30, 2016 | Alimentação
Emagrecer coxas não é uma tarefa fácil. Por isso, além de uma rotina de exercícios, é fundamental adotar algumas mudanças na dieta. O objetivo é aumentar a oferta de proteína para ganho de massa muscular e consequente queima de gordura. Se você é completamente...