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PUB 1 Jul 2016 – 11:39 AM EDT
ATU 3 Abr 2018 – 10:50 AM EDT

Super Local

Por:admin
Saiba como ficar em forma sem perder o equilíbrio!
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Musculação x localizada > Malhando em grupo

Por:admin
Se você morre de preguiça de ir à academia, acha a esteira um saco, e está prestes a desistir dessa vida de malhação, as aulas de localizada podem resolver o problema. O professor Alessandro Sampaio, da Rio Sport Center, explica o motivo. "A ginástica localizada é uma aula coletiva. Ganha pela motivação. Tem música alta, outras alunas incentivando, um professor motivando e até gritando", cita o professor. Para as preguiçosas, um prato cheio de entusiasmo.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Musculação x localizada

Por:admin
Na hora de entrar em forma, as mulheres não poupam esforços nas salas das academias. Não há ferro que as assuste e não há peso que as desanime. Nessa busca suada pelo corpo perfeito, surge a dúvida cruel: vale mais investir na musculação ou se concentrar na localizada? Qual será o melhor exercício para elas?
PUB 30 Jun 2016 – 07:39 PM EDT
ATU 3 Abr 2018 – 10:50 AM EDT

Musculação ajuda a emagrecer e é essencial para manter a boa forma

Quando se trata de emagrecimento, a maioria das pessoas acha que os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta e etc., são os mais indicados e eficazes. De fato, esse tipo de atividade provoca um gasto calórico elevado no momento em que é realizado e é importantíssimo para a queima de gorduras. No entanto, o que nem todos sabem é que a musculação – ou exercício anaeróbico – também é um fator importante para a perda de peso e, mais importante, é fundamental para a manutenção da boa forma após o emagrecimento.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Matar-se na academia pode não queimar suas gorduras: entenda COMO eliminá-las

Para início de conversa, é importante frisar que a única forma de perder gordura localizada com atividade física é diminuindo o percentual de gordura do corpo todo. Segundo o personal trainer Bruno d'Orleans, o Seu Personal que é um dos responsáveis pelo corpo da atriz Fernanda Souza e do cantor Thiaguinho, não existe um exercício que queime apenas a gordura de um local específico do corpo.
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