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ATU 21 Mai 2021 – 12:11 PM EDT
Maionese caseira saudável SEM óleo: nutricionista ensina e indica acompanhamento

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Fazer maionese em casa é uma maneira simples de reduzir o consumo de produtos ultraprocessados, cheios de conservantes e aditivos químicos. Para uma opção ainda mais saudável, que tal uma receita que não leva óleo?
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ATU 16 Jul 2019 – 06:00 AM EDT
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Bolo de cenoura low carb ultrassaudável pode ser feito com duas coberturas deliciosas

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Sucesso entre adultos e crianças, o tradicional e delicioso bolo de cenoura também pode fazer parte do cardápio da dieta e mais: com duas diferentes e cremosas coberturas. O segredo é fazer substituições inteligentes na hora do preparo.
PUB 6 Dez 2018 – 02:01 PM EST
ATU 6 Dez 2018 – 02:01 PM EST
Branca Feres troca 1 ingrediente de bebida fit famosa e já não sente mais "estufamento"

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A ex-atleta Branca Feres, conhecida pela famosa dupla do nado sincronizado com a irmã, Bia, largou o esporte profissional, mas não abandonou os cuidados com o corpo.
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ATU 24 Out 2018 – 06:00 AM EDT
Panqueca de abobrinha feita em minutos é receita de escritora que perdeu 61 kg

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Para quem faz dieta um bom cardápio acompanhado de praticidade e agilidade é ideal, já que nem todos tem tempo para preparar receitas muito elaboradas e demoradas. Nesse caso, alternativas para conseguir variar o que se come todos os dias também são muito bem vindas.
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ATU 14 Mar 2018 – 03:25 PM EDT
Ganache de chocolate fake: como fazer a versão funcional e sem açúcar da calda

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A simples mistura tradicional de chocolate com creme de leite, que resulta na ganache, por si só pode ser considerada uma deliciosa sobremesa.
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ATU 27 Mar 2019 – 08:36 AM EDT

Receita superprática de macarrão fit (com massa de verdade): nutricionista ensina

Aprender receitas rápidas e práticas é fundamental para fugir das comidas prontas e do delivery quando você está com fome, mas sem muito tempo para ficar na cozinha. Em seu canal no YouTube, a nutricionista Karina Peloi ensinou como fazer um macarrão fit, com massa de verdade, que fica pronto em menos de 10 minutos. Confira os ingredientes e o modo de preparo:
PUB 23 Jan 2018 – 01:33 PM EST
ATU 14 Mar 2018 – 04:53 PM EDT

Personal viraliza ao dizer o que é "ser fitness" de verdade: motivação faz toda a diferença

"Ser fitness" virou quase uma obrigação: fotos nas redes sociais, ensaios de revistas e propagandas de produtos emagrecedores são apenas exemplos da tendência de excessivo cuidado com o corpo cuja única finalidade é a beleza.
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ATU 14 Mar 2018 – 04:53 PM EDT

O que mulheres fit comem no café da manhã? Mostramos as escolhas de 5

Você certamente já sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que, além de garantir energia e bom funcionamento do organismo, ainda é fundamental para a dieta, já que o desjejum reforçado promove saciedade e evita exageros na demais refeições.
PUB 3 Jan 2018 – 04:00 AM EST
ATU 15 Mar 2018 – 10:03 AM EDT

Dica de dieta para 2018: 6 petiscos fit muito gostosos e práticos para comer sem culpa

O hábito de fazer pequenos lanches entre as refeições para manter a saciedade e evitar exageros é muito saudável e importante para a conquista da boa forma, mas apostar nas mesmas frutas e iogurtes de sempre pode enjoar.
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ATU 15 Mar 2018 – 10:04 AM EDT

Comer chocolate na dieta? Nutricionista das famosas ensina torta funcional que sacia

A nutricionista das famosas, Patricia Davidson Haiat, deu uma dica incrível em suas redes sociais para quem não consegue ficar sem chocolate durante a dieta.
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ATU 15 Mar 2018 – 10:54 AM EDT

Brownie fit natalino: nutricionista indica versão funcional que dá mais saciedade

Para degustar as guloseimas de fim de ano sem peso na consciência, a nutricionista Sandra Wages, da empresa Ovos Mantiqueira, sugere uma receita de brownie funcional que leva coloração vermelha e, por isso, fica a cara do Natal.
PUB 8 Nov 2017 – 04:00 AM EST
ATU 2 Abr 2018 – 09:32 AM EDT

Acredite: esse bolo é low carb, sem glúten e sem açúcar. Veja receita da chef das estrelas

Bolo fofo, molhadinho, com cobertura e, melhor: sem glúten e sem açúcar. Pode não parecer, mas o doce low carb que combina com o café da tarde é liberado para quem está de dieta e indicado por Lorena Abreu, chef fit responsável pela alimentação de famosos como Anitta, Cauã Reymond, Maria Rita, entre outros. Confira os ingredientes e o modo de preparo da receita divulgada pela profissional em seu perfil no Instagram:
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ATU 15 Mar 2018 – 01:12 PM EDT

Bolo de banana sem açúcar: receita da chef funcional das estrelas para o café da tarde

Se você não dispensa um doce no café da tarde, mas já começou a cortar o açúcar do cardápio por motivos de saúde e perda de peso, saiba que não precisa passar por privações se apostar em substituições inteligentes e em receitas fit, como a de um bolo de banana sem açúcar, indicada pela chef funcional Lorena Abreu em seu perfil no Instagram:

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ATU 15 Mar 2018 – 01:17 PM EDT

Café da manhã fit que mais parece uma sobremesa: nutricionista ensina a preparar

Refeição mais importante do dia, o café da manhã precisa ser reforçado, rico em nutrientes e promover saciedade para garantir disposição e energia.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Por que o pão de queijo da nutricionista das famosas é mais magro? Eis aqui o segredo

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Fátima Bernardes e Cris Vianna, sempre sugere substituições inteligentes em seu perfil do Instagram. Dessa vez, ela ensina uma receita de pão de queijo que é melhor aceita na dieta de quem é fitness: no lugar do queijo, cottage.
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12 receitas da nutricionista da Fernanda Souza: panqueca de tapioca, mingau e mais

Bruna Vilela não é só a nutricionista da atriz Fernanda Souza, como a precursora no Brasil do movimento Slow Nutrition. Ela defende os benefícios de comer de forma lenta, prestando atenção no que se consume, priorizando sempre a comida de verdade preparada em casa, com ingredientes que são naturais.
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Brownie mais fácil do mundo é receita fit de nutricionista: 4 ingredientes e só 15 minutos

Banana, fermento, cacau em pó e nozes são suficientes para preparar um brownie fofinho e saudável e que pode ser encarado mesmo por quem está de dieta. Sem adoçante essa alternativa se torna uma aliada especial para manter o foco no treino e na perda de peso sem sofrimento. Aprenda como fazer este docinho fit em poucos minutos.
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