por Paulo Nobuo | jun 8, 2019 | Alimentação
ShutterStockFazer alongamento antes de treinos intensos prepara o corpo para movimentos em amplitudes variadas e protege contra lesões, pois estimula os receptores sensitivos que são responsáveis pela proteção do músculo, evitando os estiramentos excessivos. A prática... por Paulo Nobuo | dez 13, 2018 | Saúde
Sente-se no chão com as pernas esticadas. Com a coluna reta, desça lentamente o corpo e tente levar as mãos até as pontas dos dedos dos pés. O simples exercício de alongamento pode ser muito desafiador para algumas pessoas e a capacidade – ou não – de realizar a... por Paulo Nobuo | dez 13, 2018 | Saúde
Exercícios de alongamentos antes e depois dos treinos são fundamentais, mas mesmo quem não pratica atividades físicas deve realizar os movimentos para garantir proteção extra ao coração. De acordo com estudos, o grau de flexibilidade do corpo está relacionado à...
por | maio 3, 2018 | Saúde
Para quem é constantemente incomodado por aquela dor na coluna, ou até experimenta limitações físicas por causa da dor, o personal André Lima Oliveira ensina uma técnica fácil de executar que ajuda muito na prevenção de dor na coluna, além de aliviar o incômodo já... por | abr 4, 2018 | Alimentação
AgnewsA modelo fitness Gracyanne Barbosa postou uma foto impressionante em suas redes sociais mostrando o quão flexível está. Com as pernas abertas em 180° e alinhadas a uma parede, a modelo revelou que alcançar esse nível de alongamento há alguns meses era algo...
