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Conoce las claves para mantenerte saludable comiendo lo que te gusta

Mantener una dieta puede ser muy complicado, es por eso que Andrés Sánchez, asesor de alimentación de famosos cómo Nicky Jam, Kate del Castillo y Mark Tacher, te da algunos consejos para armar un plan de alimentación a la medida. La avena, el salmón y algunos carbohidratos son platillos que no pueden faltar en tu mesa.


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Publicado 26 Abr 2023 – 11:29 AM EDT | Atualizado 26 Abr 2023 – 02:20 PM EDT
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karla: celebridades han sidoentrenados por el experto enconsejos saludables para comerlo que nos gusta.>> un entrenamiento, bien loacabas de decir. es unentrenamiento detener buenos ábitosalimenticios y dar lo que elcuerpo quiere. nada ás es unapura sabrosura.ahorita í es comido lo que áses querido que es absolutamentelo de todo.karla: cáles son esos consejosque siempreprestas a losalimenticios?>> lo primero que hago esconcientizar un estilo de vida.y recurrosi lo organizo, pregunto siempreqé no te gusta comer ysobre la base de eso te armo unpla que seaun meú saludable?necesitamos enería. laenería siempre la saco de loscarbohidratos como la arepa ola avena.la avena es muy buena paralas personas que entrenanporque de enería. la protínaprincipales el huevo. la áscompleta que hay.completo.si karla: el huevo completo, sino, no.>> si la yema no la necesitarala gallina, no la pondía.tenemos dosopciones de desayuno. ácil yecoómica. la media mañana megusta trabajarla con la fruta.nutrientes, minerales,muchasvitaminas . yo soy amigode todas las frutas.te da la sensacón del dulce amedia mañana cuando esása mitad del trabajo ysolucionas ácil. la cargasen el bolso.fibra es maravillosa. lentejas,garbanzos. podemos hacermezclas pero hay que saberlashacer. el tos u no me gustamucho pero podía ser para losmedia tarde cuando el hambreataca, ás que el hambre es laansiedad.y pasa ustedes por donde esánhaciendo pan y empieza laansiedad. yo la trabajo con lagrasa de los frutos secos comoalmendras o pistacho y el yogurgriego es una maravilla porquees rico en probóticos pero teva a dar elácido y te va conprotína y vegetales. no comocarbohidratos en la cena porque