A saudação ao sol é uma das sequencias de movimentos mais conhecidas. Ela oferece benefícios ao corpo e também pode ser feita em casa. Comece de pé, com as palmas das mãos unidas na frente do peito. Em seguida, curve o tronco para trás, juntamente com os braços esticados. Volte para frente, levando às mãos até os pés. Coloque as palmas sobre o chão, deixe um dos joelhos dobrados, enquanto a outra perna fica esticada para trás. Deite bruços e levante o tronco, deixando o peito bem aberto.Para finalizar, apoie as duas mãos e os dois pés no chão, de modo que as costas fiquem esticadas e os quadris para o alto.
