Considerada um dos distúrbios de sono mais comuns, a insônia pode ser resultado de condições emocionais adversas, uso de medicamentos, hábitos alimentares e até mesmo fatores genéticos. E saiba que além de possuir diversas causas, a insônia ainda pode se apresentar em 3 tipos diferentes.
Tipos de insônia
De acordo com o neurologista Dr. Mauricio Kruschinsky, do Espaço Médico Brasil, existem 3 tipos diferentes de insônia, que podem ser facilmente identificados se você prestar atenção à sua rotina de sono:
Insônia de início: é caracterizada pela dificuldade de pegar no sono, ou seja, quando a pessoa, mesmo física e mentalmente cansada, não consegue relaxar e adormecer.
Neste caso, é comum ficar rolando na cama, aumentando assim o estresse e a ansiedade que vão atrapalhar ainda mais a chegada do sono.
Insônia de manutenção: segundo o médico, trata-se do tipo de insônia em que o paciente tem vários despertares durante a noite.
A pessoa pode até pegar no sono, mas acorda de tempos em tempos ao longo da madrugada.
Insônia de terminação: o neurologista explica que este tipo de insônia é identificado quando a pessoa acorda muito cedo, antes de tocar o despertador, por exemplo, e não consegue mais voltar a dormir.
Identificar o seu tipo de insônia e explicar ao médico as características da sua dificuldade para pegar no sono ou dormir durante toda a noite é fundamental para conhecer o melhor método de tratamento.
Insônia aguda ou crônica: veja diferenças
A insônia também pode ser categorizada de acordo com o tempo e frequência que ocorre.
A insônia aguda é aquela que surge em curto prazo, podendo durar entre uma noite e algumas semanas.
No caso da insônia crônica, a dificuldade de pegar no sono ocorre pelo menos três noites por semana, ao longo de um mês ou mais.
Como evitar a insônia e dormir bem
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