Para você que deseja conhecer um pouco mais sobre este exercício, temos uns vídeos de pilates nos quais você poderá começar a conhecer estas rotinas.

O melhor, sempre, é que você procure um instrutor profissional que lhe ajude a manter a boa  forma e praticar pilates, indicando-lhe quais os exercícios que você pode fazer.

Mas, acredito que com estes vídeos você pode começar a ter uma ideia de como será o treinamento com pilates.