Danos ao coração causados pelo infarto exigem nova rotina para que seja possível evitar ou adiar segundo ataque cardíaco
Quem sofreu um infarto tem significativamente mais chances de infartar novamente anos depois. Sendo assim, além do uso de medicamentos e acompanhamento com especialista, a adoção de 3 hábitos é essencial para cuidar do coração: reeducação alimentar, prática de atividade física e autoconhecimento.
Pode ser que você já tenha ouvido isso – e achar que é básico demais-, mas o cardiologista Luiz Antônio Machado César, membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia, explica a importância.
3 hábitos para evitar novo infarto
Popularmente também chamado de ataque cardíaco, o Infarto Agudo do Miocárdio causa danos ao coração.
“A pessoa pode notar mais dificuldade para fazer o que estava acostumada com relação ao esforço físico. Ficar mais ofegante para caminhar, subir escadas ou trabalhar, se a função é mais braçal, por exemplo”, afirma o especialista.
Sendo assim, é indispensável buscar hábitos que melhorem o condicionamento.
Reeducação alimentar
No geral, a recomendação é evitar alimentos gordurosos e carboidratos simples e controlar sódio.
Além disso, é importante ficar de olho nos níveis de colesterol e glicemia.
O acompanhamento com um nutricionista pode ajudar quem tem dificuldades com a alimentação.
Prática de atividade física
O cardiologista revela que 20 a 30 minutos diários de exercícios fazem a diferença para diminuir o risco de um segundo infarto, assim como de outras doenças cardiovasculares, como hipertensão e AVC.
O importante é encontrar uma atividade para sair do sedentarismo ou para aumentar a quantidade de exercícios. O foco é na frequência.
Autoconhecimento
“A maioria das pessoas só descobre que tem doença coronária depois de um infarto pela falta de hábito de ir ao médico. Manter as visitas ao consultório é essencial para evitar eventos cardíacos graves”, alerta o médico.
Manter-se atento a possíveis sintomas também é um hábito que deve ser adotado. É difícil conseguir se cuidar quando a gente não entende o que está sentindo.
Sintomas que exigem atenção são:
- dor no peito, abdômen, braços e costas;
- dor ao realizar esforço físico;
- despertar durante a noite com uma dor incomum que desaparece rapidamente.
“São avisos para buscar atendimento”, completa o cardiologista.
