Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas com até 70 anos sofrem com as varizes. Para quem quer prevenir ou tratar esse problema, existem algumas dicas simples para combater varizes e, acima de tudo, bastante eficientes.
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Caminhar e descansar as pernas
Segundo o cirurgião vascular, Dr. Ary Elwing, caminhar evita a dor e o inchaço causado pelas varizes. “A panturrilha é chamada de coração venoso e a caminhada feita como exercício e com sapato adequado (tênis) ajuda ao coração venoso de bombear o sangue de volta ao pulmão, auxiliando no trabalho das veias”, esclarece. Elevar as pernas de 20 a 30 minutos também auxilia na circulação sanguínea e afasta as varizes. .
Movimente-se no trabalho
Se você fica na mesma posição durante as horas de trabalho, faça pequenas pausas, levante e caminhe o quanto conseguir. Isso ajudará a estimular e liberar a circulação do sangue pelo corpo.
Cuidado na academia
Levantar muito peso durante os exercícios pode prejudicar o funcionamento da válvula que controla o sangue nos vasos, por isso não abuse das cargas durante as atividades praticadas nas academias.
Evite salto alto
O uso do salto alto impede que o tornozelo trabalhe em seu ângulo ideal, o que limita a articulação, faz com que a panturrilha se contraia de forma errada e bombeie mal o sangue. O acumulo de sangue que fica na perna pode provocar hipertensão venosa, que dá origem às varizes.
Varizes: o que é e quais as causas
As varizes são vasos dilatados e tortuosos que podem começar a surgir na puberdade, quando as mulheres recebem uma carga maior de hormônios ou com o passar dos anos.“As varizes geralmente são hereditárias e podem ter fatores que apressam e pioram seu aparecimento e aspecto. Entre as causas das varizes estão o excesso de peso, ficar muito tempo em pé, grande número de gravidez , uso intenso de salto alto, entre outros fatores desencadeantes menos importantes”, explica o médico.
Anticoncepcional dá varizes?
Além das causas primárias, a pílula pode causar varizes e é preciso ficar atento aos efeitos do medicamento. “O anticoncepcional é um dos grandes inimigos das varizes, tanto no aparecimento quanto na reação inflamatória que causa nas veias, causando dores, as flebites e, nos casos mais graves, levando à trombose”, salienta Ary Elwing.
