Tratamento natural para a raiva

por | nov 21, 2011 | Saúde

O tratamento natural para controlar a raiva visa amenizar, ou eliminar ataques de grande impacto, desta emoção, que mais que reação física, pode ser também um estado de espírito. Com a finalidade de reduzir ataques de raiva, primeiro, é necessário conquistar a própria mente. Pode-se seguir um método permanente, recorrendo a exercícios, ou buscar ajuda em tratamentos alternativos. Yoga e Reiki são exemplos que podem ser explorados, e que proporcionam grandes benefícios.

Para exercitar-se, praticando uma espécie de auto ajuda, é necessário dedicar-se pelo menos meia hora todos os dias. Neste tempo, basta praticar o exercício de Yoga chamado de Pranayam. Essa prática vai liberar endorfinas no cérebro, substâncias conhecidas como hormônios da felicidade. Ao sentir-se melhor com você mesmo, gradativamente irá excluir a raiva do seu interior. Estas endorfinas entram rapidamente na corrente sanguínea, e de maneira instantânea, provocam o bom humor.

Para fazer o exercício, sente-se na posição Lótus, inspire profundamente, segure a respiração por 5 ou 10 segundos, e expire de maneira profunda.

No decorrer do dia, recuse pensamentos que irão provocar irritação. No começo é difícil, mas a prática vai amenizar qualquer obstáculo que o impede de ser uma pessoa mais calma.

E evite alimentos pesados, que são difíceis de digerir.

A frustração é um dos principais motivadores da raiva, e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, desde o ano de 1971, a raiva passou a ser um problema social, tendo um crescimento de 70% na população em todo o mundo. Pode tornar-se um problema crônico, resultando em violência doméstica, ou atos violentos, num exemplo.

Para ajudar a evitar explosões de irritação, ou a controlar, se esta condição passou a ser comum no seu dia-a-dia, é aconselhável buscar apoio entre familiares e amigos. O suporte emocional é de grande importância para libertar-se deste comportamento nocivo.

Clique aqui para conhecer técnicas que o levarão a manter um estilo de vida mais saudável em termos emocionais.

Todas as noites, antes de dormir, beba um chá de flor de maracujá, ou beba 2 cápsulas de erva de São João.