Sucos que dão energia e disposição

por | jul 8, 2014 | Saúde

Para começar o dia com mais disposição, ter mais energia para fazer uma atividade física ou mesmo para espantar o cansaço no meio do dia, algumas combinações de alimentos são poderosas. Misturando nutrientes e propriedades de diversos ingredientes, você pode preparar bebidas saudáveis que vão colocar a preguiça de lado. Confira algumas receitas de sucos energéticos.

Laranja com linhaça

A laranja é uma das frutas com mais vitamina C, além de ser fonte de magnésio, potássio e ácido fólico. A linhaça, rica em fibras, ajuda a retardar a liberação do açúcar da fruta, fornecendo, assim, energia por mais tempo.

Como preparar

Esprema cinco laranjas e adicione 3 colheres de linhaça. Se o suco ficar muito espesso acrescente um pouco de água.

Banana com trigo

Uma das principais propriedades da banana é a energia instantânea que fornece. O trigo ajudará a prolongar essa sensação já que retarda a absorção do açúcar da fruta.

Como preparar

Misture três bananas com dois copos de água gelada e uma colher de sopa de grama de trigo e bata tudo no liquidificador.

Cenoura com gemas

Um dos benefícios da cenoura é que ela alivia a fadiga, enquanto purifica o sangue. Já a gema de ovo estimula a ação das glândulas suprarrenais, afastando a sensação de cansaço excessivo.

Como preparar

Misture um copo de água, uma cenoura e uma gema de ovo e bata tudo no liquidificador.

Gengibre

O gengibre é um super alimento que funciona como uma poderosa fonte de calor para gerar mais disposição. O sabor picante promove a transpiração e aumenta a energia.

Como preparar

Misture uma beterraba, uma maçã, uma cenoura e uma colher de chá e misture tudo no liquidificador.

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