A sensação de ansiedade é comum, natural e considerada até mesmo saudável, pois faz com que as pessoas não se tornem apáticas diante dos acontecimentos da vida. A condição apenas se transforma em algo negativo e crônico quando medos, inseguranças e preocupações sobre o futuro ficam mais intensos que o próprio presente e se manifestam com mais frequência.

A ansiedade pode provocar diversos sintomas físicos e mentais que nem sempre são facilmente identificados, retardando assim o diagnóstico e o tratamento. Saiba como a condição pode afetar seu dia a dia sem que você sequer perceba:

Sintomas físicos e emocionais de ansiedade

1. Dores e tensões musculares nem sempre estão relacionadas a um treino muito pesado ou esforço excessivo. Elas também podem indicar um quadro de ansiedade. A condição provoca um estado de alerta que, por sua vez, resulta em contração muscular e desconfortos físicos, especialmente em regiões como pescoço e costas.

2. Mãos frias e pés gelados também podem indicar ansiedade. Em uma crise, o fluxo sanguíneo é afastado das extremidades do corpo e direcionado para órgãos maiores e considerados “mais importantes” pelo organismo, como uma medida natural de proteção.

3. Tonturas, aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial podem ser sintomas de uma crise de ansiedade. A condição, que muitas vezes é acompanhada de medo ou sensação de pânico, resulta em grande descarga de adrenalina no corpo, o que faz com que o coração bata mais forte.

4. Vontade de ir ao banheiro com frequência para urinar e experimentar desconfortos gástricos, como diarreia, por exemplo, também pode indicar um quadro de ansiedade.

5. Visão turva e embaçada é comum durante crises de ansiedade. Quando estamos ansiosos, as pupilas se dilatam e os olhos recebem menos sangue que o normal, resultando no desconforto que dificilmente é relacionado pelo paciente como sintoma da condição.

6. Se você constantemente sente gosto metálico na boca, saiba que o sintoma pode ser de ansiedade. A redução na quantidade de saliva, que deixa a boca seca, além de resultar em gosto metálico, ainda provoca dificuldade para engolir, diminuição do paladar, sensação de queimação na língua e feridas na boca.

7. Existe ainda um outro sinal que normalmente permanece “escondido” na ansiedade e que pouca gente conhece: a irritabilidade. Em momentos de crise, a pessoa experimenta sensação de medo e perda de controle da situação, acionando involuntariamente mecanismos de defesa, que gera irritação e, em alguns casos, até agressividade.

8. Dificuldade para pegar no sono, despertares noturnos sem motivo aparente ou mesmo vontade de dormir além do normal também podem indicar um quadro de ansiedade noturna.

9. Até mesmo sua vida sexual pode ser afetada pela ansiedade sem que você note. Entender como a ansiedade pode mudar suas relações íntimas e identificar os sinais é fundamental para combater o problema, que pode atrapalhar a união com o par.

Ao contrário do que muita gente ainda acredita, a ansiedade não é apenas uma condição momentânea de nervosismo e antecipação. É uma doença séria que afeta cerca de 10% da população mundial e exige tratamento multidisciplinar que, infelizmente, chega a apenas 1 em cada 10 pacientes.

O diagnóstico do transtorno de ansiedade nem sempre é fácil de ser obtido, já que não é possível contar com exames clínicos, a não ser a percepção e investigação médica de um psiquiatra. O tratamento é feito de forma multidisciplinar: normalmente o paciente será orientado a fazer uso de medicamentos prescritos, alinhado com terapia com um profissional.

Como evitar e combater a ansiedade

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