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Simone, da dupla com Simaria, usou seu Instagram para dar mais novidades sobre seu processo de emagrecimento aos seguidores.
A sertaneja, que já perdeu 2 kg e está fazendo dieta e exercícios físicos para reverter o recente ganho de peso, relevou que o fato de ter engordado lhe rendeu um problema de saúde: colesterol alto.
Problema de saúde pelo ganho de peso
A luta da cantora para manter o peso que deseja não é de hoje. Em 2017, Simone emagreceu seguindo dicas alimentares e praticando atividades físicas.
No entanto, alguns meses depois, desabafou sobre o reganho de peso e a dificuldade em manter uma alimentação equilibrada – problema que muitas pessoas enfrentam, especialmente após períodos de restrição alimentar.
Agora, a sertaneja retomou o processo de emagrecimento e, segundo contou através da ferramenta Stories do Instagram, dois fatores a motivaram: o fato de muitas roupas terem ficado justas e o surgimento de problemas de saúde, como o colesterol alto.
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“Estou fazendo o que eu não gosto muito de fazer [exercício], mas é necessário, né? Porque tem pessoas que amam. Tem pessoas que vão para a academia e acham a melhor coisa do mundo. Tem pessoas que odeiam a academia, que não gostam de chegar nem perto. E tem pessoas que vão porque são obrigadas, é o jeito. Eu, no caso, estou no último grupo”, contou.
“É o jeito. Ou será que vou deixar tudo ficar ruim? Porque as roupas não servem, aí vêm os problemas de saúde, como o colesterol alto e outras coisas que vocês já sabem”, completou.
O que é colesterol?
O colesterol é encontrado em todas as células do nosso corpo e possui funções importantes que o tornam essencial na nossa vida. Ele é fabricado naturalmente, mas pode também ser obtido por alimentos, o que induz a alta de colesterol – que não é algo bom.
Como saber que tenho colesterol alto?
A doença não produz sintomas nem mesmo entre pessoas que apresentam valores extremamente altos. Mas vale ficar atento a dores no peito, palpitação e falta de ar, que podem estar associados a uma condição provocada pelo aumento dos níveis de colesterol.
Apenas através de exames de sangue é possível descobrir, de fato, se estão elevadas as taxas de colesterol ruim.
Causas
Algumas causas que podem ocasionar o colesterol alto:
- Dieta com alimentação irregular;
- Sedentarismo;
- Excesso de peso;
- Obesidade;
- Tabagismo.
Consequências
O colesterol alto traz diversas consequências, mas a principal delas é o aumento considerável do risco de doenças cardiovasculares, como:
- Infarto;
- Pressão alta;
- Insuficiência cardíaca.
Dicas para reduzir o colesterol alto
Segundo o cardiologista André Feldman, pessoas com colesterol elevado primeiramente devem cuidar da alimentação, evitando alimentos gordurosos, carne vermelha e doces em geral.
“Na dieta para baixar, deve-se dar preferência ao consumo de cereais integrais, que são alimentos ricos em fibra e ajudam a diminuir a absorção de gordura no intestino”, explicou.
- Coma um mix de frutas com aveia pelo menos uma vez ao dia: isto pode ajudar a baixar o colesterol devido à quantidade de fibras solúveis e insolúveis nesses alimentos;
- Evite o consumo de leite integral e seus derivados (queijos amarelos, manteiga e creme de leite);
- Em excesso, biscoitos amanteigados, folhados, sorvetes cremosos e embutidos também fazem mal;
- Exercite-se. É comprovado que toda e qualquer atividade física regular e continuada ajuda a aumentar o HDL – o colesterol bom.
