Quando o nosso corpo recebe menos vitaminas do que o necessário para funcionar bem, é comum que ele passe a demonstrar que algo está errado. Os cabelos, por exemplo, logo sentem a falta de nutrição e tendem a ficar fracos e quebradiços, podendo até resultar em queda¹.
Nesses casos, não adianta apenas investir em um bom shampoo, já que o correto é tratar a raiz do problema e repor as vitaminas importantes para a sua saúde capilar. Mas, quais são os tipos de vitaminas que fortalecem os fios e ajudam no crescimento? Descubra seus benefícios e como incluí-las na sua rotina do jeito certo.
Importância das vitaminas e minerais para o corpo
As vitaminas e os minerais são importantíssimos para que o organismo funcione corretamente. Seu consumo é fundamental para a manutenção de diversas funções do nosso metabolismo e é responsável por colaborar com a atividade das células, imunidade, defesas antioxidantes, crescimento de tecidos e músculos, além de fortalecer ossos e cabelos.
O que leva a deficiência de vitaminas?
A deficiência de vitaminas, conhecida como hipovitaminose, na maioria das vezes, é resultado de uma alimentação desequilibrada e pobre em nutrientes. A falta de vitamina A, por exemplo, pode influenciar diretamente na saúde do cabelo, deixando-o fraco, quebradiço e propenso à queda.
Porém, vale lembrar que a velocidade de crescimento dos fios pode variar de pessoa para pessoa. A genética, os hormônios e a idade, por exemplo, são fatores que influenciam esse processo e, em alguns casos, a deficiência de nutrientes só intensifica o problema.
Benefícios das vitaminas para o cabelo
Algumas vitaminas desempenham um papel importante na saúde capilar. Elas ajudam a manter os fios fortalecidos e faz com que eles cresçam livre de quebras e ressecamento².
Como incluir esses nutrientes no dia a dia?
Manter uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para ter todos os nutrientes que seu corpo precisa, já que frutas, vegetais, grãos e carnes são as principais fontes. No entanto, a correria do dia a dia pode fazer com que alguns nutrientes fiquem para trás e a suplementação pode ser essencial para combater a deficiência de vitaminas.
O ideal é apostar em um suplemento que contenha todos os nutrientes necessários para o fortalecimento capilar e respeite a quantidade de ingestão diária recomendada pela ANVISA para cada uma dessas vitaminas³.
Bibliografia:
¹ Sociedade Brasileira de Dermatologia. Boa nutrição reflete em cabelos, pele e unhas saudáveis, 2016. [Acesso em 06 de junho de 2017].
² Livestrong. What Vitamin Should You Take for Hair Loss?, 2013. [Acesso em 06 de junho de 2017].
³ Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Consulta Pública nº 80, 2004. [Acesso em 06 de junho de 2017].
Stetic Hair contém biotigeno, mix de biotina e complexo antioxidante para fortalecimento capilar. A quantidade de vitaminas e minerais contidos em 1 comprimido de STETIC HAIR corresponde à 100% da Ingestão Diária Recomendada (IDR) pela ANVISA para atender às necessidades nutricionais nos adultos – homens e mulheres.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
